產後抑鬱：生完孩子後我想抱著孩子一了百了

「在家照顧孩子一刻都不停，老公卻以為我在家享清福！」

「婆婆老是用土方法照顧孩子，怎麼說都不聽……」

「寶寶不知道為什麼老是哭，一聽到寶寶就煩！」

前幾天茉莉媽媽在後台和評論區都看到有的新手媽媽的吐槽，雖然聽上去都是一些家長里短，但茉莉媽媽卻看到了背後更嚴重的問題——產後抑鬱。

有經歷過產後抑鬱的媽媽說過一句話：「我曾離死亡這麼近，你卻以為我是矯情」。產後抑鬱就像是一雙無形的手，扼住各位新手媽媽們的咽喉。到底產後抑鬱有多嚴重？先來看看這些案例。

在《中國醫藥報》中曾報導過，40%~80%的產婦在分娩後都會發生輕度產後抑鬱，臨床上稱之為「產後心緒不良」。也有調查顯示，中國有近60%發生抑鬱的產婦沒被診斷出來，50%被診斷出來的產婦沒有接受治療，20%的產後死亡由自殺導致，抑鬱是導致自殺的第一成因。

看完這些觸目驚心的數據，你還以為產後抑鬱只是簡單的矯情嗎？

其實產生產後抑鬱的有很多，但無外乎都是一些看似「雞毛蒜皮的小事」，卻成為了壓垮駱駝的最後一根稻草。

首先是自己的身體情況，以為剛生完孩子就受完罪了，沒想到分娩時候的傷口痛、催奶、按壓子宮檢查等等一系列令人痛不欲生的「產後極刑」。

其次在懷孕期間，孕婦體內的雌激素水平是在幾個月內慢慢升高的，到了孕晚期激素水平達到最高峰，是我們月經周期最高值的50倍！但在分娩後，體內雌激素水平急劇下降！內分泌因素的變化也會是我們變得喜怒無常。

然後是心理上的落差，分娩前全家人都像伺候祖宗一樣把自己圍在身邊噓寒問暖，但分娩以後，「小祖宗」的誕生吸引了全部人的注意力，自己在一邊快沒半條命了還沒人察覺。

最後加速產後抑鬱的發酵，則是作為新手媽媽，無論做什麼都好像不對，覺得自己是一個不合格的媽媽等彷徨無助和負面情緒。

國外有一位健身達人Kelsey，她看起來和其他漂亮、健康、自信的健身達人一樣，但誰能想到她曾經是一個會危及生命重度產後抑鬱的患者。

Kelsey在心理醫生的建議下選擇嘗試去運動，雖然第一次到健身房看到身邊都是身材苗條的女孩，再看到自己像怪物一樣的肥胖身材，跑回家躲在角落痛哭起來。

但Kalsey看著還在襁褓的寶寶和愛護自己的丈夫，雖然期間有無數次想要放棄，還是咬咬牙堅持下去。現在搖身一變，成為了人人羨艷網紅健身老師。

其實想要成功擺脫可怕的產後抑鬱，光靠自身還不夠，家裡的人一定要多理解。遇到問題先別急著指責媽媽們，多給媽媽們一些關愛，幫忙分擔壓力。

畢竟各位媽媽們在成為誰的媽媽以前，也曾經是誰手心裡的小公主呀！