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早安，把清晨的第一縷陽光送給您，今天是公曆10月15日，是一年一度的國際盲人日，又稱白手杖節。據衛生部全國防盲辦公室公布的數據，我國每年會出現新盲人大約45萬，低視力135萬，即約每分鐘就會出現1個盲人，3個低視力患者。
要想避免眼睛出現失明的情況，重點在於「防」，很多眼病在沒有經過專業檢查前都不容易被發現，而一旦有典型症狀出現，往往已回天乏術，所以大家在平時就要對可能會導致失明的疾病進行及時的篩查和防治。
白內障
白內障是由於眼內的晶狀體渾濁，造成視覺通路的不清晰、視物模糊。輕者眼前好像有一層白膜，重者僅存光感。最常見的是老年性白內障和與糖尿病相關的代謝性白內障。數據顯示，世界範圍內51%的盲人是因為白內障致盲，它是人類第一大致盲性眼病。
青光眼
青光眼是一種特殊的視神經疾病，以眼壓增高為特徵。如不及早發現並治療，視野可能全部喪失而至失明。大部分慢性青光眼患者完全不知自己患有這種可致盲的眼病，因為青光眼往往「偷偷摸摸」給人致盲一擊，因此青光眼也被稱為「沉默的致盲性眼病」。一項中國的調查顯示，我國青光眼患者55%致盲，18.1%導致雙眼盲。
老年黃斑變性
年齡相關性黃斑變性（AMD），也稱作「老年黃斑變性」，是一種慢性眼病，是與年齡有關的黃斑區變性，它能夠引起中心視力急劇下降，影響閱讀、駕駛、識別時間及面部特徵等，最終導致失明。
老年黃斑變性是引起50歲及以上人群重度視力喪失的主要原因之一，也是全球成年人致盲的首要疾病之一。ＡＭＤ的發生可能與遺傳有一定關係，因此，如果家族中有人患ＡＭＤ，那麼家族其他成員中50歲以上者應該定期進行眼底檢查。
糖尿病視網膜病變
是糖尿病的嚴重併發症之一，在糖尿病患者中發病率為50%，是成人重要的致盲原因。糖尿病視網膜病變防盲的關鍵在於，早期進行視網膜病變篩查及定期隨訪。這是惟一有效把握治療時機、減少致盲的方法。
角膜疾病
是世界第五位致盲性疾病。角膜疾病致盲的原因有沙眼、麻疹、維生素A缺乏、營養障礙等。症狀為透明的角膜出現灰白色的混濁，可使視力模糊、減退，甚至失明。還好，至少有80%到90%的角膜疾病致盲是可以早發現早預防的。
高度近視
是世界第六位致盲性疾病。高度近視可引起很多嚴重併發症，如視網膜萎縮變性出血、視網膜下新生血管、視網膜脫落等，它們大部分會致盲，是成人常見的致盲原因。建議近視超過600度的人每年都應該做一次眼部整體檢查。其實誰也不願成為盲人。整天對著電腦屏幕、看電視或熬夜加班，都會對眼睛造成很大傷害。那麼今天就讓我們了解一些保護視力的小方法。
1.平時最簡單的保護視力就是做眼保健操了,眼保健操可以去除眼睛疲勞,還可以保護視力,預防近視.
2.避免在強烈的光線下看書或者寫字.強烈的光線會刺痛眼睛.但光線也要充足舒適，光線太弱,字體看不清楚,就會越看越近視。保護視力也要保證有充足的睡眠.作息要有規律,因為睡眠不足身體易疲勞，易造成假性近視。
3.避免正午的時候直視陽光,陽光太強烈,會刺傷眼睛,對視力不好.
4.讀寫或者寫字時間不宜過長每隔50分鐘左右要放鬆休息一下，伸伸懶腰或者到窗前眺望遠處綠色植物,有效地保護視力.
5.多參加戶外活動,到野外經常眺望遠處可以放鬆眼肌，防止近視，與大自然多接觸，青山綠野也有益於眼睛的健康哦。
6.眼睛疲勞的話,不要用手揉眼睛,因為手可能含有多的細菌,容易進入眼睛內,導致眼睛疾病發生.如果眼睛疲勞的話,閉上眼睛休息一會兒就會好很多.
對於上班族和總用眼的人推薦十大護眼食物：
合理飲食有助於保護視力，減少對眼睛的傷害，為此可多吃紫薯、菠菜、胡蘿蔔、杏、棗、西紅柿、韭菜、青椒、櫻桃、海帶等。
讓我們從習慣和飲食上一起改變，保護心靈的窗口從我做起！
