«Психологическая гибкость» — это, вероятно, одна из суперспособностей. Не многие могут, опоздав на рейс, вместо скандала с представителями авиакомпании просто отправиться в ближайшее кафе и переписать планы на ходу. Ученые из Бингемтонского университета в новом исследовании объяснили, что дело не в тихом характере, а в качестве, которое позволяет подстраиваться под обстоятельства, сохраняя баланс. В способности сделать паузу между событием и реакцией. Команда опросила около 400 студентов и выяснила, какие привычки помогают развивать «психологическую гибкость».

Вот некоторые выводы: люди, которые спят меньше шести часов и едят фастфуд, чаще испытывают стресс и не могут похвастаться эмоциональной устойчивостью. Зато шансы развить эту способность возрастают, если завтракать хотя бы пять раз в неделю. Прокачивают гибкость и занятия спортом — даже короткие, по 25 минут. Помогает также прием рыбьего жира несколько раз в неделю.

Ученые добавляют: сами по себе полезные навыки никого не сделают стойким оловянным солдатиком. Но зато эти привычки дают мозгу топливо, чтобы в нужный момент отступить назад, распутать липкую паутину стресса, оценить свои эмоции и осознать, что опоздание на рейс — это почти никогда не конец света.

Анна Кулецкая