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現在「產後抑鬱」這個詞逐漸的出現在新聞報導和一些科普文章裡面啦。具體什麼是「產後抑鬱」呢？
產後抑鬱：指女性生產之後，由於性激素、社會角色等變化所帶來的身體、情緒、心理等一系列變化。是一種精神健康上的疾患。產後抑鬱主要表現為：持續和嚴重的情緒低落以及一系列徵候，比如動力減低、失眠、悲觀等。據報導，全球約有10%～25%產後婦女患有產後抑鬱。產後抑鬱症的發病率在15%～30%，典型的產後抑鬱通常在6周內發病，嚴重的也可持續1～2年，甚至更長時間。
如果不進行任何治療，產後抑鬱會影響其照顧孩子、婚姻關係、工作表現，以及作為新母親和她的家庭的生活質量。在極度嚴重病例甚至於可有自殺和殺害嬰兒的想法和行為。最近的研究表明產後抑鬱還可以影響新生兒的認知能力和情感的發展。
產後抑鬱的準確成因現在並不十分清楚，但研究表明生理原因和心理原因都有作用：
生理原因是女人在懷孕期間雌激素上升，分娩之後雌激素迅速下降。
心理原因包括太擔心孩子，無法應付產後忙碌的生活，不能接受自身的角色變化等
所以說「產後抑鬱」的現象是很普遍存在的，但是現在受重視程度還不是特別的高，很多家庭還不重視。家庭關係因素，無形中的社會壓力，很容易導致情緒低落和容易受挫，一般來說大部分人可以自愈，然而小部分人，就沒有這麼幸運了。
眼光放到全國乃至全世界，它都像魔鬼一樣吞噬著初為人母的女人，傷害丈夫家人、自殺、甚至帶著孩子一起自殺等極端的情況新聞也是屢屢報導。如何識別是否患有「產後抑鬱」呢？羅列十條明顯症狀，識別這些信號，可以做到防微杜漸。
1、產婦們如果在需要對自己的寶寶進行照顧和哺乳的時候，用疲倦的口吻表示自己「很累了」。我們就要仔細甄別，這種疲倦感的背後是否伴有壓抑、沮喪和情緒淡漠。
2、變得孤獨和害羞，開始不願見人。無故的傷心、流淚，反覆訴說自己的擔憂和焦慮。平日細微瑣碎的事情都會引發她的嚴重不安甚至暴跳如雷。
3、有些產婦不停的怪罪自己，埋怨身邊的人照料不周，擔心自己的寶寶不能健康成長。她們的口頭禪常常是「我自己的孩子我知道，他肯定是出問題了。」
4、心情矛盾，忽喜忽憂，一時沉浸於做母親的喜悅，一時擔心自己的身材走樣、工作受阻、感情受挫、生活困窘。
5、有意無意的避免和自己的寶寶過分親近，甚至不願多抱嬰兒或不能正常地給嬰兒餵食及觀察他們。幾乎不能或不願注意嬰兒的反應，嬰兒的啼哭也不能喚起母親的注意
6、不適當的、機械的撫摸寶寶，使寶寶變得不自在、煩躁、哭鬧，這種反應進一步加深母嬰情感的疏離。
7、一個月以後的嬰兒足以辨別人類的表情涵義，但母親們僵化的微笑和憂愁的眼神會令寶寶變得難以管理。而母親也開始產生厭惡甚至痛恨嬰兒的念頭，她們認為這個寶寶的出現嚴重打破了自己的生活平衡，自己再也不能成為生活的重心，甚至開始想要傷害或者拋棄嬰兒。
8、注意力、記憶力、判斷能力越來越糟，感覺自己整天昏昏沉沉，難以自控。
9、漸漸對生活失去信心，認為生活毫無意義，出現厭食、嗜睡或失眠、易疲倦，還可能伴有一些軀體症狀，如噁心、嘔吐、胃部灼燒感、皮膚發麻等。
如果遇到「產後抑鬱」，該怎麼去面對和解決呢？
自我的心理調整，糾正一些不合理的想法，不要去追求做一個「完美的母親」，不要因為不能把每件事都做到完美而責備自己。沒有人的母親是完美的。
家人的理解和溝通，並暫時的抽離母親的身份，給自己放一個假。抽時間出去玩，找朋友聊天，買東西給自己或者和丈夫單獨來一次戀愛時期的約會。
家庭的照顧和撫慰，及時的向丈夫以及家人和朋友談論自己的感受。尋求親人的照顧，儘可能的保證足夠的有質量的睡眠。
如果情況比較嚴重，一定要求助於心理醫生。
按照醫生的指導進行必要的藥物治療。
「產後抑鬱」丈夫處理得好，功勞最大。丈夫處理得不好，罪過最大。更需謹記三原則：
第一：分娩前得學習產前抑鬱的知識，尤其丈夫得學習清楚，私下跟家裡的老人交代清楚這事情的嚴重性。
第二：一定不要將所有的注意力都放在小孩身上。
第三，如果情況糟糕，一定要及時就醫，全力配合醫生的治療。