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你好，我是丹媽
童書編輯 + 兒童心理諮詢師
前幾天有位媽媽在後台諮詢：「最近我發現孩子的受挫能力差，遇上點困難就會放棄或是泄氣，有沒有提升孩子的受挫能力的好方法？」
我當時跟她討論了一個「只追第一名」的魔法小故事：一個女孩由於身體纖弱，每次體育課跑步都落在最後。這讓她非常沮喪，女孩的媽媽安慰她：「沒關係的，你年齡最小，可以跑在最後。不過，你記住，下一次你的目標就是：只追前一名。」
小女孩記住了媽媽的話，再跑步時，她就奮力追趕她前面的同學。結果從倒數第一名，到倒數第二、第三、第四……一個學期還沒結束，她的跑步成績已到中游水平，而且也慢慢地喜歡上了體育課。
「只追前一名」真的這麼有效果嗎？
對，其實這個運用了前蘇聯心理學家維果斯基提出了一個理論——「最近發展區」
這個理論，把兒童發展有兩種水平分為兩種：
一種是可以運用自身知識經驗獨立完成任務；
一種是無法獨立完成，但在更有技能的人的鼓勵和幫助下可以完成。
孩子畏懼困難，受挫力差，很多都是因為目標超出了他的「最近發展區」範圍。
如果目標設置合理，讓他夠一夠就能達到，然後再不斷加碼，他會不斷收到積極反饋，這樣更有利於培養他持續努力、不輕易言棄的習慣。
那如何如何利用「最近發展區」理論，來培養孩子的受挫力？丹媽建議從4個方面來引導孩子。
引導孩子正確看待成敗
● 成功≠正確，失敗≠錯誤
在孩子眼裡，關於「成功」和「失敗」的定義，以及如何面對這兩者的態度，其實都來自於家長的映射。
當我們面對孩子的各種表現，無論好壞，切勿用自己的主觀定義來標籤化孩子，將成敗上升到對錯觀。
就像孩子背不順溜一首唐詩，我們不能就標籤化孩子「你真笨」來否定打擊他的智商，這對孩子小而敏感的自尊心而言，都是致命的挫傷。
● 認同和接納孩子的受挫情緒
要讓孩子理解，困難也好挫折也罷，不止是他會遇到，別的孩子會遇到，爸爸媽媽會遇到。
叮噹現在處於探索期，嘗試時也會遇到困難急得跺腳，每次這樣，我都會認真告訴他：「寶貝，沒關係，媽媽知道這個很難，媽媽理解你。有時候媽媽也會碰到困難，和你一樣害怕、沒有信心」。
認同和接納孩子的情緒， 告訴他每個人都會遇到困難，這樣才能讓孩子懂得畏難情緒並不可恥。
提供幫助，設定孩子夠得著的逆境區域
● 藉助工具，協助孩子攻克難關
叮噹有一陣子突然愛上爬沙發，剛開始爬的時候，瞪著小肉腿死命撲騰就是夠不著上不去，試了幾次後一屁股掉下來摔在地墊上，眼看著就要耍賴大哭了，我忙拿出一個抱枕放在他腳邊，告訴他：「是因為叮噹還不夠高，還要多吃飯飯長高高才能爬上去，不過我們可以踩著小抱枕夠上去呀。」
他好像聽懂了，哼哧哧自己踩著抱枕慢慢往上爬，爬上去了很有成就感的樣子。
到後來，他漸漸知道不僅僅是小抱枕，還有小凳子，小書本，小玩具，都可以成為他借力爬上沙發的工具。
對於孩子而言，無法完成的任務實在太多太多了，那我們大人可以在安全可控的範圍內，引導孩子藉助工具完成任務。
一方面協助孩子跨過障礙，獲取成就感，另一方面也能潛移默化引導他自己思考和想辦法解決困難。
● 分解困難，提供解決思路
對於大一點的孩子，丹媽覺得提供思路，比提供工具更為重要。
就像小侄子有段時間很愛畫畫，對於畫的熟悉的東西總是信心滿滿，對於畫不好的物件就會牴觸抗拒。
有一次畫畫班的作業，是要求大家回到家後為一名家庭成員畫一幅肖像畫。小侄子坐在書桌前垂頭喪氣，一會兒對著爸爸畫幾筆，一會兒對著媽媽畫幾筆，索性拿著筆在紙上胡亂畫起來，最後氣呼呼地鬧：「你們長得一點都不好畫，我才不要畫你們。」
全家人都哭笑不得，我走過去問他：「你不能一會兒畫媽媽，一會兒畫爸爸，你可以選擇一個人來畫呀。」以此來引導他確定作畫的小目標，他想了想決定畫媽媽。
然後我問他：」「你看看媽媽今天的頭髮，衣服，裙子，我們可以先一個部位一個部位來作畫，你想先畫媽媽哪裡呢？」，他在紙上開始畫了一個人臉。
然後繼續引導：「你看看媽媽的頭髮，是扎著的還是散著呢？」
侄子跟隨者我分解的一個個小步驟，慢慢地畫出了媽媽的大致模樣。
從心理學來講，每個人都有一個安全區域，對於孩子而言，他們也會以自身能力和對世界的認知，來輻射一個「能力安全區域」。
當他對某件事產生畏難情緒害怕受挫，其實都是因為目標任務在他們的「安全範圍」以外，這時候，我們就要將困難拆分，讓大困難變成一個一個可以被攻克的小困難，讓孩子踮起腳尖就能夠得著。
思考的過程，既是解決的過程，也是鞏固信心強壯受挫力的過程。
鼓勵孩子動腦筋解決困難
有段時間叮噹搭積木，搭不起來或者搭著搭著積木倒了，他就會很受挫地哭鬧。
這時我會陪著他搭建積木，然後在他面前將積木推倒：「寶寶，你看，積木可以堆起來，也可以被推倒，這都是玩樂的一種方式。」
推倒之後我們繼續就地在地上拼小火車，小三角形，小圖案等。
在這個過程中，我試圖引導他理解：「堆很高」並不是玩積木的唯一目標，堆很高有很高的樂趣，倒下來也有倒下來的妙處，成功有100種，方法也會有100種。
不僅僅是玩積木，其實很多情景，都需要家長用成長型的心智來面對，教會孩子面對挫折不是坐以待斃，也不是死鑽牛角尖，而是擁有「遇山開山，遇水跨水」的智慧，讓孩子學會從中另闢新徑，尋求出路。
關於引導孩子動腦解決困難，這裡我想分享一個魔法句子給大家：「你還能想一個更好的方法嗎？」 問多了你會發現真的有驚喜。
善用誇獎：夸努力而不是夸聰明
史丹福大學德韋克教授，曾經做過一項針對孩子誇獎與受挫能力之間關係的研究，研究的結論是：
● 被誇聰明的孩子會躲避挑戰；相反，被誇努力的孩子更願意選擇挑戰。
● 被誇聰明的孩子更容易放棄；相反，被誇努力的孩子都在積極找尋辦法去解決問題。
● 被誇聰明的孩子更容易謊報成績，因為要維護聰明形象；而被誇努力的孩子沒什麼心理負擔，覺得只要努力過就能得到大家的認可。
所以家長想要培養孩子的受挫力，提高畏難情緒，很重要的一個心法就是學會誇獎。
夸孩子的藝術，確實直接影響孩子的抗挫能力。關於如何誇獎孩子，丹媽之前有專門寫過相關長篇 導致孩子輸不起的一件事，也許你正在做，這篇文章限於篇幅就不詳細介紹了。
這篇文章講的是從抗受挫延伸出的「最近發展區」，那麼在這個區域之前，還有個「安全舒適區」。在我身邊，有不少碌碌無為、滿足現狀的人，我觀察了下，他們其實就是不願也不知道怎麼走出舒適區，所以從小引導和鼓勵孩子走出舒適區，真的很有重要。
有時候我看著身邊熟睡的叮噹，我總在想，現在的我有能力儘可能保護好他，但畢竟人生是他自己的，我不可能永遠護他周全，有些路他終究需要一個人走。
我能做的，不過是陪著他修煉「心術」和「法力」，讓他有能力去抵擋未來路上的種種挫折，就像我們扛不走孩子面前的大山，但是我們可以教孩子如何繞過大山。所謂育兒，不過如此吧。
昨天發了叮噹生病的圖片，很多讀者都很關心，也讓我別太辛苦注意身體。謝謝你們。孩子病好了，當媽的也就跟著生龍活虎了。長假前最後一周，我們要扛住！- End -
