跌倒再爬起來,幫助孩子提升挫折忍受度

鍾美慧 咨商師

沒有人喜歡挫折，若能幫助孩子正面看待挫折，在困難中學會解決問題的能力，每次的傷痛，就會變成祝福。

在成長過程中，失敗、挫折經驗是必然，有些孩子可以很快釋懷，有些孩子卻困在負面情緒好久，要幫助孩子，

需要先了解挫折感的來源。

挫折感的來源

想法影響結果

也就是說，孩子不舒服、難過、沮喪等負面情緒，主要不是來自挫折事件本身，而是對於這件事的想法。

若孩子遇到挫折時，心裡想的是：「沒得第一就是失敗」，「失敗了，別人就不會喜歡我」……挫折感便會把他淹沒了

天生氣質不同

天生氣質也會影響對挫折的反應，大而化之、外向、樂觀的幼兒，跌倒了會自己站起來，拍拍屁股笑笑就好了。感覺纖細、內向、悲觀的幼兒，可能會哭個不停，長大遇到挫折時，也需要較多時間，才能從負面情緒中走出來。

怎樣的孩子挫折忍受力強？

自尊力高

自尊力越高的孩子，對自己有好的評價，也能接受自己的不足，所以即使自己失敗了、表現不如預期、期待落空了，都能有較大的包容力。

自信力強

自信力強的孩子，知道自己有哪些強項，對於表現較差的項目也能坦然面對。又因他能肯定自己的能力，即便失敗了，他也較能堅持下去；繼續努力直到成功。

愛被滿足

當孩子肯定父母是愛他的，他不會患得患失，不會擔心表現不好會失去父母的愛，所以較能坦然面對失敗和挫折。

友情支持

好的同儕關係及知心好友，也是孩子情感滿足的來源，所以，在面對挫折時，朋友的支持與關懷，將有助於孩子快一些走出低潮。

生命意義

意義治療大師弗蘭克曾說：「若一個人知道他為何而活，生命中再壞的處境，他都可忍受。」所以，當孩子越早發現他活著的意義與目的，知道他人生的使命與目標，他越能有力量去面對挫折，朝著更遠的目標前進。

父母如何提升孩子的挫折忍受力

建立孩子高自尊─無條件接納與愛

當愛與尊重的需要被滿足，孩子就能擁有高自尊，相信自己是有價值的。父母對孩子的接納，也能幫助孩子對自我的接納

所以父母要全然接納孩子的外表、氣質及能力。若孩子容易產生負面情緒，父母不可流露不耐煩或嘲諷，

反而須給予較多的陪伴與引導。當父母能夠供應孩子無條件的愛，孩子才能真正相信自己是可愛、值得被愛的。

建立孩子的自信─放下完美主義

如果父母是完美主義，看到的都是孩子不足之處，孩子再怎麼努力，都得不到父母的肯定，怎麼可能對自己有信心呢？

所以，父母要多看孩子有的優勢，欣賞孩子美好的特質，肯定他的良善動機與過程中的努力。

此外，幫助孩子發展潛能；培養人際智慧，都有助其建立自信。

陪伴孩子面對挫折─鼓勵代替責備

當孩子遇到挫折和失敗時，可用引導和鼓勵代替責備。首先，同理孩子的情緒，幫助他抒發情緒。

其次，引導孩子探究失敗的原因，找出過程中可被鼓勵之處，最後，思考如何收拾善後，並且避免再次重蹈覆轍。

更重要的是，鼓勵孩子從跌倒處站起來，使其日後更勇敢面對失敗與困難。

信任孩子─不當直升機父母

許多父母怕孩子受傷，給予過多的保護，不但不敢放手讓孩子接受挑戰，一旦孩子遇到困難，更立刻跳出來幫忙解決問題。

這樣，孩子沒有機會面對挫折，也無法培養解決問題的能力。

所以，千萬不要當不信任孩子的父母，要相信孩子，放手讓孩子自己面對成長之路。