Cinq raisons de redécouvrir la gym suédoise, sport qui fait tout travailler
La Gym suédoise change de nom et en profite pour se muscler. On la redécouvre avec plaisir !
Passer la publicité Passer la publicitéElle a fait ses preuves
Le concept fut imaginé au XIXe siècle par Pehr Henrik Ling. Son souhait ? Trouver un moyen pour que la gymnastique procure de la joie en plus de l'exercice lui-même. C'est en 1978 qu'un professeur d'éducation physique crée à Stockholm l'association Friskis & Svettis, qui promeut une nouvelle méthode alliant santé et bien-être. Enfin, en 1993, Claude et Lena Coury fondent à Paris la gym suédoise. Rebaptisée cette année Swedish Fit et diversifiée, elle séduit des milliers de participants en France.
Elle s'adresse à tous
Les mouvements sont simples et les enchaînements faciles à retenir, ce qui la rend accessible à tout âge. Le cours dure une heure. Il débute par un échauffement et est suivi par des exercices de cardio, du renforcement musculaire, une récupération active et se termine par des étirements. De plus, on peut choisir son intensité : basique, standard ou intensive. Pas besoin d'un équipement particulier, il suffit d'une brassière et de baskets. Et vous aurez l'embarras du choix, car il existe plus de 90 salles en France, dont 59 à Paris.
Passer la publicitéElle remonte le moral
En cercle, autour du professeur, il suffit de suivre ses mouvements et de danser. Les musiques sont entraînantes, et le cours fait parfois penser à une soirée dansante entre amis. Pourtant, c'est du sérieux, et les muscles travaillent vraiment. De plus, son côté facile et ludique met de bonne humeur. Les endorphines, ces fameuses hormones du bonheur, sont libérées, et on en sort déstressé.
Elle est complète
Les cours sont composés d'exercices cardio mais aussi de musculation. Résultat : on travaille le souffle, la coordination, la souplesse, l'endurance, l'équilibre, la musicalité… On tonifie sa silhouette grâce à des enchaînements qui exercent les abdos, les bras, les fessiers, les jambes. On ne cesse de bouger en rythme, donc chaque partie du corps est sollicitée.
Elle s'est diversifiée
Pour ceux qui souhaitent changer un peu de musique, la Swedish Fit décline ses cours sous d'autres formes mais avec toujours l'idée de la musique et du défoulement. Nouveaux programmes : le Clubbing pour danser à fond et s'amuser, le Running pour courir en musique, le Cardio Max pour brûler encore plus de calories… et la Famille idéale pour s'amuser le week-end avec les enfants. Le site dédié permet en quelques clics de sélectionner sa ville, son jour, sa salle, son activité et même de s'inscrire en ligne. Comptez 10 € pour un cours et jusqu'à 345 € en illimité pour l'année.
Renseignements et inscriptions sur swedishfit.fr.