Musculation - Page 2

Adieu la ceinture aux électrodes du télé-achat, place aux nouvelles technologies connectées qui promettent monts, merveilles et perte de centimètres. Nous les avons testées pour vous.

Inutile de se déplacer en salle de sport, d'acheter du matériel ou de poser une RTT pour transpirer et éradiquer ce bout de peau distendue sous les bras. Tenter ces quatre exercices à faire rapidement à la maison.

Vous voulez des cuisses fermes, mais pas non plus celles de Cristiano Ronaldo ? L'objectif peut être atteint en choisissant les bonnes machines à la salle de sport. Un coach sportif vous dirige.

Glute machine, banc, presse à cuisses, machine à abduction... Perdue entre toutes ces machines de musculation de la salle de sport ? Un coach sportif donne ses conseils pour utiliser celles qui travailleront au mieux vos fessiers. Débutantes bienvenues !

Vous inscrire en salle de sport caracole en tête de liste de vos résolutions depuis le 1er janvier. Mais pas question de commettre les erreurs des débutants. Mode d'emploi pour transpirer dans les règles de l'art.

La forme sourit à celles qui se lèvent tôt. Notre best of pour les early birds décidées à bien commencer leur journée.

Améliorer son niveau en course à pied se mérite. Démonstration avec les coachs sportifs William Chanconie et Alexis Cavelier.

La méthode, basée essentiellement sur la respiration, met au placard la classique rééducation post-accouchement, basée sur la contraction du muscle. Décryptage d'une nouvelle ère.

Vous avez décidé de vous prendre en main avant l’été en suivant le célèbre TBC ? Suivez le guide.

Le temps où l’on faisait ses abdos seule sur son tapis de sol est révolu. Le TBC est l'ultime entraînement à domicile et à partager sur les réseaux.

Squats, planche, abdos... Le coach sportif de l'actrice de Lucy a révélé en détails son circuit de sport fétiche. Rapide mais puissant. À vous de tenter.

À moins d'une semaine de son mariage, Pippa Middleton terminerait un bootcamp de future mariée dans un centre londonien. Au programme, sport et soins de la peau.

De plus en plus de disciplines en salle promettent mieux qu’un corps parfait, le bien-être absolu… Après des efforts intensifs.

Vous avez décidé de relever le défi du TBC ? Grand bien vous fasse. À condition d’avoir une alimentation adaptée. On fait le point.

Gainage, étirements, équipement... La marche à suivre pour être au top sur le green.

GapFit, la ligne sport de la marque américaine, lance des tutos vidéos avec Jonny Roxx, coach sportif de Drake, et Tanisha Scott, chorégraphe de Rihanna. Avec eux, nous avons parlé squats, exercices fétiches de stars et entraînement avant l'été.

Vous avez décidé de relever le défi fitness avant cet été ? Voici nos explications.

Trois coachs expliquent pourquoi les palmes de natation sont les accessoires indispensables pour rendre vos longueurs de dos crawlé encore plus efficaces.

La plus célèbre des mannequins grande taille a donné un aperçu de ses séances de sport, pour le moins intensives.

Plus ludique, plus efficace pour perdre du poids et augmenter ses performances, le fractionné présente de nombreux avantages. Décryptage.

Ce programme d’entraînement sportif, très relayé sur les réseaux sociaux depuis 2014, nécessite quelques accessoires pour le réaliser chez soi. Suivez le guide.

Cela fait trois ans que la sportive de 27 ans a créé un programme d’entraînement physique devenu viral sur les réseaux sociaux. Portrait express.

Depuis 2014, ce programme sportif qui permet de modeler son corps en quelques semaines suscite un très grand engouement. Retour sur le phénomène TBC.

Vous essayez en vain de muscler vos fesses ? C'est peut-être que vos exercices ne sont pas adaptés à votre morphologie. Découvrez comment ajuster son entraînement à la forme de son fessier.

Vous trouvez l'exercice simple, vous ne courez que sur du plat... Tour d'horizon des indices qui montrent que vous travaillez dans le vide.

La plateforme de streaming musical a publié la liste des 10 chansons les plus écoutées en 2016 par ses utilisateurs durant leur séance de sport. De quoi motiver à ressortir son tapis de sol.

Selon les derniers travaux de chercheurs américains, soulever des haltères protègerait la santé cardiovasculaire des femmes.

Avec le mini-trampoline on se muscle facilement et, surtout, en s'amusant. Découvrez les cinq autres bonnes raisons d'adopter ce nouvel accessoire de sport d'intérieur.

Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un allié de taille est déjà présent à la maison. La chaise !

Allaitement, perte ou prise de poids...Mise à rude épreuve, la poitrine peut néanmoins retrouver son tonus grâce à des exercices hebdomadaires ciblés. Suivez les conseils de coach.

À chaque rentrée son nouveau sport. Du yoga detox, à la house boxing en passant par le water run, suivez notre sélection d'activités à découvrir partout en France.

La natation est un des sports les plus complets et doux qu'il soit. Muscler, affiner, galber : voici les promesses d'une discipline trop souvent boudée.

Plus facile à faire entrer dans sa valise qu'un coach sportif, les applis fitness permettent, même en vacances, d'entretenir ses abdos dessinés, ses fesses galbées et ses bras toniques.

Des jambes fuselées et un fessier rebondi ? C'est possible avec ces cinq exercices pour muscler le bas de son corps.

À la brésilienne, affinées ou toniques, à chaque type de fessier son mode d'emploi. Le coach sportif William Chanconie nous livre ses conseils avisés et adaptés.

Dans son prochain film, The Shallows, Blake Lively arbore une silhouette zéro défaut en bikini. Bonne nouvelle, son préparateur sportif s'est fendu de quelques révélations sur la routine fitness de l'actrice.

Après avoir perdu l'espoir d'être considérée comme une athlète dans son pays d'origine, Haïfa Moussaoui, une culturiste de Bahreïn, rêve de reconnaissance internationale. Portrait express.

À quelques semaines du départ en vacances, alors que vous allez passer des journées en maillot de bain et en petit top, il est temps de dessiner vos bras et de dire au revoir aux triceps mous. Voici sept exercices simples mais efficaces à faire chez soi, trois à quatre fois par semaine.

Mincir légèrement, se muscler, mais sans sculpter ses cuisses à la Serena Williams. Idée reçue ou vraie problématique ? Le point avec le coach sportif Romain Moreau.

Corde à sauter, squats, gainage... Le sport est accessible à tous les niveaux. Découvrez notre programme de musculation pour débutantes.

Vous avez à votre actif une solide base de musculation et vous souhaitez passer au stade supérieur ? Suivez notre programme sur mesure pour sportives intermédiaires.

Besoin de raffermir son corps ? Astuces et conseils pour optimiser au maximum sa séance de musculation et être la plus efficace.

Tapis de sol, swiss ball et haltères... Passage en revue de ces accessoires essentiels pour pratiquer efficacement le fitness chez soi.

Pas besoin de dépenser beaucoup d’argent pour se muscler et avoir un corps tonique. Un simple banc de musculation suffit pour réaliser ces cinq exercices.

Vous vous êtes inscrite dans une salle de sport ? Découvrez les cinq erreurs à éviter à tout prix.

Un banc de musculation, mais pour qui ? Sportive débutante ou athlète experte, tous les profils y améliorent leur forme. Quelques conseils pour un choix sur mesure.