sommeil

Après une mauvaise nuit, beaucoup pensent bien faire en avançant l’heure du coucher. Pourtant, cette habitude pourrait perturber le sommeil davantage qu’elle ne l’aide, rappelle sur Instagram le psychiatre spécialiste du sommeil, Pierre Philip.

Confort, soutien, régulation thermique. Emma lance sa nouvelle gamme Performance. Décryptage d’un matelas qui va changer vos nuits et conseils pour mieux dormir dès ce soir.

TÉMOIGNAGES. Dormir entre 5 et 7 heures par nuit suffit à certains pour être au mieux de leur forme, sans fatigue ni manque de concentration. Mais pourquoi eux, et pas les autres ? Et est-ce bien raisonnable ?

Un matelas qui soutient vraiment, des oreillers calibrés, un linge qui ne froisse pas dès la première nuit… Avec les Promos des Beaux Jours d’Emma, le luxe du confort n’est pas réservé aux hôtels 5 étoiles.

Les ronflements sont souvent synonymes de nuits mouvementées, pour soi comme pour les autres. Les remèdes supposés ne manquent pas, mais leur efficacité reste souvent douteuse. Sur Instagram, un psychiatre spécialiste du sommeil fait le tri.

Les vacances sont censées être une vraie pause. Pourtant, beaucoup rentrent épuisés, souvent avec le blues. Et si le problème venait de la façon dont on prend ses congés ? Précisions avec une neuroscientifique et un psychologue du travail.

Une récente étude finlandaise fait le lien entre une mauvaise habitude nocturne et des risques cardiovasculaires plus élevés.

Le changement d’heure affecte nos rythmes de sommeil. Le Pr Pierre Philip, psychiatre et spécialiste du sommeil, indique en limiter l’impact.

Pour respecter ses besoins en sommeil, encore faut-il les connaître. Pour identifier son chronotype, le psychiatre spécialiste du sommeil Pierre Philip propose sur Instagram un test simple en 5 questions.

Scroller sur son téléphone ou regarder un dernier épisode de série avant de dormir semble anodin, mais cela peut nuire à l’organisme. Sur Instagram, la médecin nutritionniste Laurence Plumey rappelle l’importance d’une bonne nuit de sommeil pour le cerveau, mais aussi pour la silhouette.

À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, Merijn Van de Laar, docteur en sciences du sommeil à l’université de Maastricht, passe en revue les idées reçues autour de nos nuits. De quoi se défaire de certaines croyances, plus délétères qu’on ne le croit.

Dans une récente publication Instagram, Tiffany Corbet, docteure en neurosciences, explique l’impact d’un manque de sommeil sur les capacités décisionnelles.

Certains ouvrent les yeux bien avant que leur réveil sonne. Plusieurs raisons peuvent expliquer ces réveils précoces, informe Isabelle Poirot, praticien hospitalier au CHU de Lille et présidente de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Pour prendre soin de sa santé, tout commence par la prise de bonnes habitudes matinales, qui peuvent, à long terme, tout changer. Éclairages du Dr Faïza Bossy, médecin généraliste, et d’Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences.

À seulement 22 ans, elle incarne une nouvelle génération d’athlètes. Championne olympique de ski acrobatique aux JO de Pékin, étudiante à Stanford, mannequin et figure médiatique, elle doit autant ses succès à son talent qu’à une hygiène de vie millimétrée.

Dans son livre Endormir son enfant sans s’épuiser, le pédiatre américain Dr Craig Canapari révèle sa méthode pour endormir un enfant de 6 mois à 6 ans. En voici les clés principales.

À la ménopause, les nuits deviennent souvent le premier terrain de bataille des femmes. Dans une récente publication Instagram, le Pr Pierre Philip, psychiatre spécialiste du sommeil, explique pourquoi cette période dérègle autant le repos, et ce qui peut, concrètement, aider à y remédier.

Cette technique d’aération intensive venue d’Allemagne est récemment devenue virale sur TikTok. Décryptage avec Madiha Ellaffi, pneumologue-allergologue.

DÉCRYPTAGE - Vous dormez huit heures par nuit et vous vous réveillez toujours épuisé ? C’est normal, le sommeil n’est qu’un des sept types de repos dont votre corps a besoin. Explications.

Manque de soutien, perte de forme… Ces signes montrent qu’il est grand temps de changer vos oreillers. Voici ceux qui méritent le remplacement des vôtres pendant la période Black Friday.

Se réveiller chaque matin avec la sensation de ne pas être reposé n’est pas anodin. Dans une publication sur son compte Instagram, le chef de service de médecine universitaire Pierre Philip invite à s’interroger et à se tourner vers certaines conditions de sommeil.

DÉCRYPTAGE - Ronflements, mouvements intempestifs, rythmes décalés… La vie nocturne à deux n’est pas toujours un long fleuve tranquille. Alors pour le bien de son repos et de sa santé, est-ce vraiment raisonnable de partager son lit ?

Et si chaque nuit ressemblait à celle passée dans un hôtel de luxe ? Tediber, la marque française qui a révolutionné la literie haut de gamme accessible, franchit une nouvelle étape avec sa collection Signature : une ligne qui marie confort absolu, design raffiné et exigence hôtelière.

Ce week-end, on recule d’une heure. Et pour une fois, tout le monde ou presque s’en réjouit, contrairement au passage à l’heure d’été, souvent vécu comme un mini jet-lag. Explications avec une psychiatre spécialiste du sommeil.

Riches en magnésium et en tryptophane, les noix pourraient offrir à l’organisme des conditions propices à la relaxation et au sommeil, sans être toutefois un ingrédient miracle. Précisions d’une médecin nutritionniste.

Les raisons de mal dormir ne manquent pas. Les solutions miracles non plus. Et si l’essentiel était ailleurs ? Il est temps de comprendre que le sommeil ne se contrôle pas, il s’apprivoise. Abécédaire expert pour commencer à lâcher prise.

SONDAGE EXCLUSIF MADAME FIGARO - Stressées, parfois jusqu’au burn-out, les quadras et les quinquas se déclarent pourtant heureuses. Que cache ce paradoxe ?

Vous vous réveillez au moindre bruit, avec la sensation de n’avoir jamais dormi profondément ? Dans une récente publication Instagram, le Pr Pierre Philip, psychiatre et spécialiste du sommeil, identifie les principales causes de ce phénomène qui gâche nos nuits.

Face aux troubles du sommeil de leur progéniture, les parents se tournent de plus en plus vers les compléments alimentaires enrichis en mélatonine. Deux spécialistes nous éclairent sur cette tendance inquiétante.

Dans une vidéo publiée sur TikTok, une coach sportive révèle sa méthode simple pour se lever de bon pied, en pleine forme et l’esprit alerte.

Sommeil profond ou simple repos les yeux fermés : qu’est-ce qui fait vraiment le succès d’une sieste ? Le Pr Pierre Philip, psychiatre spécialiste du sommeil, y répond dans une récente vidéo sur son compte Instagram.

Si les chagrins d’amour sont universels, leurs répercussions sur notre sommeil le sont tout autant. Décryptage et conseils d’une neuropsychologue.

De récents travaux de chercheurs chinois identifient les disciplines les plus efficaces pour faciliter l’endormissement et augmenter la durée du sommeil.

ENTRETIEN - La sieste est l’un des petits bonheurs des grandes vacances. Mais pourquoi se sent-on coupable d’y succomber ? Réponse de l’écrivain et journaliste Sébastien Spitzer.

DÉCRYPTAGE - Comment agissent-ils concrètement dans notre cerveau après l’ingestion ? Comment expliquer notre endormissement ? Et les difficultés à émerger le lendemain matin ? Steven Laureys, neurologue, et Éric Charles, psychiatre, décryptent leurs effets.

La nature est bien faite. La preuve avec les plantes adaptogènes, dont les propriétés presque magiques répondent avec brio aux tracas du quotidien : surmenage, anxiété, manque de concentration… Découvrez tous leurs superpouvoirs qui vous veulent du bien.

LA BONNE QUESTION - Notre organisme a-t-il besoin de l’obscurité totale pour jouir d’un sommeil le plus réparateur possible ? Isabelle Arnulf, neurologue et cheffe de service des pathologies du sommeil à l’hôpital de la Pitié Salpêtrière, nous répond.

Chaque soir, nous posons notre visage sur l’oreiller. Si le geste paraît anodin, certaines habitudes peuvent pourtant nuire à nos nuits et notre corps. Éclairage avec un kinésithérapeute et un médecin hygiéniste.

Quand nos nuits sont trop courtes et de mauvaise qualité, notre corps nous envoie des signaux pour nous alerter. En voici cinq qui ne trompent pas.

En ce moment, le réveil est un calvaire et laisse votre cerveau dans le brouillard toute la matinée. Une psychologue américaine, spécialiste du sommeil, explique comment sortir de cette spirale infernale.

Plus déstabilisante que l’insomnie, l’angoisse de ne pas dormir impacte inévitablement notre endormissement. Sur Instagram, un psychiatre spécialiste du sommeil livre son mode d’emploi pour y remédier.

Dans une vidéo partagée sur son compte Instagram, l’ostéopathe Damien Zizanovic nous présente sa routine du soir idéale pour libérer les tensions et favoriser le sommeil.

Les 14,15 et 16 février derniers, Madame Figaro organisait sa deuxième échappée Feel Good au Couvent des Minimes avec la complicité de L’Occitane en Provence. flash-back.

ENTRETIEN - Avis aux insomniaques : il est possible d’améliorer ses nuits en s’inspirant de nos ancêtres. C’est ce qu’affirme Merijn Van de Laar, docteur en sciences du sommeil et auteur du best-seller international Dormir comme un Sapiens. 

Stress et burn-out peuvent parfois être liés au dysfonctionnement de ces glandes stratégiques qui produisent cortisol et adrénaline. Les pistes pour en prendre soin et retrouver son énergie.

Au micro de l’émission «Ça va beaucoup mieux» sur RTL, le Docteur Jimmy Mohamed révèle quelle est la pire position pour dormir, qui nuit à notre peau et notre santé.

CONSEILS - Vous avez du mal à dormir, votre matelas n’est plus aussi confortable que ses premiers jours ? Il est peut-être temps de le changer. Explications.

Chaque soir, votre corps réclame du sommeil et du repos mais vous repoussez la mise au lit. Vous êtes peut-être atteint de la procrastination du coucher. Précisions.

Il existe d’autres encas plus sains et plus efficaces que le combo tisane-carré de chocolat. C’est ce que nous apprend sur Instagram le Dr Marc Milstein, chercheur spécialiste de la santé cérébrale.

CONSEILS - Pour bien démarrer 2025 et se concocter une année en douceur, on suit les experts du bien-être. Conseils pratiques et philosophie de vie, demandez le programme !

Pour que chaque soir, vous ayez la sensation de déposer votre tête sur un nuage, cet oreiller en promotion, signé La Redoute Intérieurs, sera parfait. Moelleux, il est composé à 70% de duvet et est traité anti-acariens.

Un sommeil reposant, ça commence avant tout avec une literie de qualité. En effet, le confort d’un matelas, mais aussi d’une couette ou d’un oreiller peuvent faire toute la différence. Avec ce pack complet à -50%, Emma entend bien révolutionner vos nuits.

La Rédaction pose ses valises au sein de l’emblématique Couvent des Minimes pour une parenthèse de trois jours avec la complicité de L’Occitane en Provence.

Maîtriser ses rêves et en modifier le contenu ? Le sujet intéresse la science : cette forme de pleine conscience pourrait ouvrir d’infinies possibilités.

La comédienne, interrogée sur sa routine de nuit par le magazine Airmail le 1er novembre, a dévoilé une habitude plébiscitée par plusieurs sportifs mais sans aucun fondement scientifique.

Alimentation ultratransformée, manque de sport, de sommeil... Dans une publication Instagram, Julien Scanzi, gastro-entérologue, identifie mercredi 4 décembre divers facteurs ennemis de la flore intestinale.

Selon ses adeptes, cette technique à l’origine employée par la marine américaine permettrait de s’endormir rapidement, que l’on soit dans son lit ou même dans un train. Explications.

Réveils nocturnes, ronflements… partager ses nuits n’est pas de tout repos. La solution ? Notre plan antiguerre nocturne pour sauver son couple.

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CONSEILS - Réveils nocturnes, ronflements… partager ses nuits n’est pas de tout repos. Témoignages et conseils pour éviter de creuser le lit du conflit, retrouver un sommeil idyllique et… sauver son couple.

Vous avez tendance à être anxieux, notamment au moment du coucher ? Avez-vous déjà essayé la couverture lestée ? Avec son poids, elle permet de se sentir plus apaisé et favorise un sommeil profond. Profitez du Black Friday pour vous en procurer une à moitié prix.

Un anneau pour gouverner… nos nuits ? C’est ce que propose le pionnier finlandais des bagues connectées avec Oura Ring, dont les capteurs enregistrent, entre autres, les variations du sommeil. Décryptage avec un chercheur en neurosciences.

Une fois dans son lit, visualiser les pièces d’une maison familière permettrait de chasser les ruminations parasites et ainsi de s’endormir plus rapidement. C’est ce que promet une récente vidéo virale sur le réseau social TikTok.

CONSEILS - Après le succès planétaire de son Miracle Morning, l'expert du bien-être Hal Elrod propose une autre plage de bonheur à conquérir : le coucher.

CONSEILS - Les jours raccourcis ont tendance à peser lourd sur le moral et la motivation. Accepter ce changement d'heure, c'est d'abord accepter que le rythme du corps – et donc de nos journées – doit changer avec celui des saisons.

ENTRETIEN - Dans l'obscurité, quand le sommeil fuit les femmes, vient un temps d'éveil à soi, au monde. Un entre-deux parfois magique que nous dévoile l’écrivaine britannique Annabel Abbs dans son nouvel essai.

Il peut sembler contre-intuitif de combiner la caféine et le sommeil. Et pourtant, à en croire les adeptes de «la sieste caféinée», ladite association apporterait un vrai regain d’énergie. On fait le point avec deux spécialistes.

L’excès de caféine ou la lumière bleue ne sont pas les seuls responsables d’un sommeil perturbé. Une psychothérapeute lève le voile sur les mauvais réflexes à bannir.