conseils

Le goûter pourrait bien être un allié insoupçonné de notre microbiote intestinal. Sur Instagram, le Dr Julien Scanzi, gastro-entérologue et hépatologue, partage six idées de collations pour les adultes, à la fois gourmandes et bénéfiques pour l’intestin.

Parler de sexualité avec son partenaire reste l’un des exercices les plus redoutés du couple. Margaux Terrou, sexologue clinicienne, nous donne les mots pour le faire.

Après une mauvaise nuit, beaucoup pensent bien faire en avançant l’heure du coucher. Pourtant, cette habitude pourrait perturber le sommeil davantage qu’elle ne l’aide, rappelle sur Instagram le psychiatre spécialiste du sommeil, Pierre Philip.

Perte d’équilibre, baisse de force, mémoire moins fiable… Après 50 ans, ces signaux méritent attention. Le Pr Bertrand Fougère, médecin gériatre au CHU de Tours, propose des tests simples pour repérer une fragilité naissante et agir dessus avant qu’elle ne s’installe.

Petite glande, grandes promesses. Autour de la thyroïde s’est bâti tout un marché de compléments, de protocoles et de mises en garde alimentaires. La Dr Livia Lamartina, oncologue endocrinologue, fait le tri.

Le dos est souvent le premier à accuser le coup des années. Dans son livre Bouger après 60 ans, le kinésithérapeute et ostéopathe Marc Picard livre sa méthode pour garder la colonne solide et mobile malgré le temps.

Comment réduire l’écart de patrimoine entre hommes et femmes ? Douze réflexes pour booster notre capital confiance. Et changer la donne.

Brûlures, démangeaisons, sensation de corps étranger... Et si vos yeux étaient habités par de petits acariens ? Le Dr Romain Nicolau, chirurgien ophtalmologue, fait le point sur les Demodex.

Lavage corporel rapide et sans eau, alternative à la douche… Sur les réseaux sociaux, de nouveaux produits nettoyants veulent révolutionner les soins d’hygiène. Sont-ils vraiment efficaces et sans risque pour la peau ? Isabelle Rousseaux, dermatologue, répond.

Les ronflements sont souvent synonymes de nuits mouvementées, pour soi comme pour les autres. Les remèdes supposés ne manquent pas, mais leur efficacité reste souvent douteuse. Sur Instagram, un psychiatre spécialiste du sommeil fait le tri.

Reconnu comme l’un des meilleurs régimes au monde, la diète méditerranéenne peut pourtant sembler difficile à adopter sans bouleverser toutes ses habitudes. La diététicienne nutritionniste Sophie Janvier livre un guide pratique sur 4 semaines.

Fatigue, manque d’énergie, inconfort digestif... Pour répondre à ces maux, nombreux sont ceux qui se tournent vers les compléments alimentaires, après une recherche rapide sur des outils de l’intelligence artificielle. Une démarche que la médecin généraliste et nutritionniste Faïza Bossy invite à nuancer.

Charge mentale mal répartie, tâches oubliées, ton qui monte… Pour Laura Danger, coach de vie américaine et experte en «équité domestique», ce scénario familier a des conséquences bien réelles sur le couple.

Mettre sa casserole directement au réfrigérateur après le dîner : on le fait presque tous, sans y penser. La virologue Océane Sorel explique sur Instagram pourquoi ce réflexe mérite d’être reconsidéré.

Certaines destinations attirent autant qu’elles intimident. Si Tahiti est présente sur la wish list de nombreuses personnes, ses 23 heures de voyage peuvent en décourager certains. Et pourtant, l’expérience peut se vivre dans de très bonnes conditions. Conseils.

Lorsqu’un couple traverse une tempête, la manière dont les partenaires communiquent peut soit les éloigner, soit les rapprocher. Sur Instagram, le Dr Tracy Dalgleish, thérapeute conjugale, indique les mots qui maintiennent une relation dans la durée.

Les sportifs ont beau plébisciter les protéines en poudre, leur usage est bien souvent mal maîtrisé. Sur Instagram, le médecin et chirurgien Michel Cymes indique la bonne marche à suivre.

Envie d’augmenter ses apports en protéines sans se limiter aux œufs ? D’autres aliments permettent d’y parvenir, avec des profils nutritionnels variés. La diététicienne du sport Nouchka Simic explique comment les intégrer simplement.

Alban Ferrieu a développé Anywhere Uni dans le but d’accompagner les élèves souhaitant intégrer un cursus de premier cycle d’études à l’étranger. Aujourd’hui, des centaines de jeunes bénéficient d’un accompagnement premium avec un conseiller dédié, mais Alban souhaite aller encore plus loin en proposant de nouveaux programmes accessibles à toutes les familles.

La colère peut surgir en quelques secondes et tout envahir. Plutôt que de la subir, il est possible de la comprendre et de la réguler. Sur Instagram, la psychologue Emma Lesage partage des outils concrets pour retrouver le calme rapidement.

Vous voulez soulever un problème à votre partenaire, mais cela dégénère en dispute. Ce schéma, bien connu des couples, n’est pas une fatalité, il s’agit plutôt d’un problème de préparation. Sur Psychology Today, une avocate et coach en négociation, livre sa méthode en trois étapes.

L’institution américaine vient de mettre à jour ses recommandations nutritionnelles pour réduire le risque de maladies cardiovasculaires. Le programme en détail.

Amis, couple, famille, collègues... Certaines relations épuisent sans que cela soit toujours facile à identifier. Sur Instagram, une psychologue décrypte les signes qui montrent qu’un lien peut finir par coûter un «bout de soi».

Entre bonnes intentions et maladresses, les mots justes sont souvent difficiles à trouver face à une personne malade. Mode d’emploi avec une survivante d’un cancer du sein et un psychiatre pour accompagner sans blesser.

Sur Instagram, le cardiologue Sébastien Pouy appelle à repenser le petit déjeuner. Bien choisi, ce dernier peut protéger le cœur et stabiliser l’énergie dès le matin.

Pour respecter ses besoins en sommeil, encore faut-il les connaître. Pour identifier son chronotype, le psychiatre spécialiste du sommeil Pierre Philip propose sur Instagram un test simple en 5 questions.

Cette méthode, popularisée par l’auteure suédoise Margareta Magnusson, récemment décédée à 91 ans, consiste à trier ses affaires de son vivant pour épargner ce fardeau à ses proches. Décryptage d’une philosophie devenue un phénomène mondial.

Dans son ouvrage Les secrets des couples durables, la sexologue et thérapeute belge Marie Tapernoux plaide pour une règle simple à instaurer dans le couple pour sortir de la routine et entretenir le lien. Précisions.

Barres, poudres, yaourts enrichis… Les protéines sont partout. Mais mal utilisées, elles peuvent déséquilibrer l’alimentation. Le Dr Faïza Bossy, médecin nutritionniste, passe en revue les erreurs les plus fréquentes.

À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, Merijn Van de Laar, docteur en sciences du sommeil à l’université de Maastricht, passe en revue les idées reçues autour de nos nuits. De quoi se défaire de certaines croyances, plus délétères qu’on ne le croit.

Le relâchement de la peau des bras est un complexe pour de nombreuses femmes. Dans une vidéo publiée le 10 mars sur Instagram, la coach sportive Julie Debatty indique quel muscle travailler pour les tonifier.

Baisse de moral, fatigue, motivation en berne… Il n’est pas rare de traverser des périodes de déprime avant l’arrivée du printemps. Sur Instagram, la psychologue Emma Lesage partage 5 clés pour retrouver, à son rythme, un peu d’élan et de motivation.

Être complice avec ses petits-enfants sans contredire les parents n’est pas toujours simple. L’ancien négociateur du Raid Laurent Combalbert partage ses conseils pour trouver le bon équilibre.

Face au stress des interactions sociales, beaucoup développent des petites stratégies pour se sentir plus en sécurité. Dans une vidéo Instagram, la psychologue Julie Smith explique pourquoi certaines d’entre elles finissent par aggraver le problème.

Lors d’une crise cardiaque, le temps est compté - d’autant plus si l’on est seul chez soi. Dans un post Instagram, Jeremy London, chirurgien cardiaque américain, indique les gestes simples à adopter en attendant l’arrivée des secours.

Après la mort récente de James Van Der Beek, des suites d’un cancer colorectal à 48 ans, la question n’est plus abstraite : comment protéger son côlon au quotidien ? À partir des repères du Pr Michel Ducreux, cancérologue digestif, voici les gestes qui comptent, et ceux qui relèvent du fantasme.

À force d’idéaliser les couples heureux, on a construit autour d’eux tout un imaginaire. Des représentations séduisantes, mais qui font peser une pression silencieuse sur nos relations. Et si la clé du bonheur conjugal était plus accessible qu’on ne le pense ?

Éternuements à répétition, yeux rouges et larmoyants... Avec le retour du beau temps, les allergies au pollen refont surface. Sur RTL, le médecin généraliste Jimmy Mohamed partage ses conseils pour profiter du soleil sans subir les désagréments.

On pense avoir raison, on se défend, ou on se justifie. Et si, derrière ces réflexes, se cachait simplement de la mauvaise foi ? Décryptage avec la psychologue Delphine Py.

Et si le doute que vous ressentez n’était pas un malentendu, mais la stratégie toxique d’autrui ? Sur Instagram, la psychologue Julie Smith explique comment reconnaître les trois phases d’une manipulation répétée, aussi appelée gaslighting. 

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, Patrick Mouratoglou a partagé quelques conseils qu’il a notamment reçus du père de Serena et Venus Williams.

La pédiatre Célia Levavasseur publie Grands-parents cool (éd. Nathan), un guide sans condescendance à l’attention des grands-pères et grands-mères, pour se mettre à niveau. Ses conseils les plus concrets.

Certains comportements augmentent les risques cardiovasculaires. Pour les éviter, encore faut-il les connaître. On fait le point avec une cardiologue et une médecin nutritionniste.

Avec le temps, les paroles valorisantes des débuts se tassent sous le poids de l’habitude. Pourtant, quand l’amour est toujours présent, il suffit de quelques mots pour préserver le lien.

Derrière certains objets du quotidien se cachent des risques insoupçonnés pour la santé. Le microbiologiste et hygiéniste Christophe Mercier-Thellier explique comment les identifier et partage ses conseils pour concilier décoration et intérieur sain.

Dans son livre Endormir son enfant sans s’épuiser, le pédiatre américain Dr Craig Canapari révèle sa méthode pour endormir un enfant de 6 mois à 6 ans. En voici les clés principales.

À la ménopause, les nuits deviennent souvent le premier terrain de bataille des femmes. Dans une récente publication Instagram, le Pr Pierre Philip, psychiatre spécialiste du sommeil, explique pourquoi cette période dérègle autant le repos, et ce qui peut, concrètement, aider à y remédier.

Et si, cette année, on arrêtait de courir après l’efficacité ? Livres de développement personnel, fictions et poésie... Tour d’horizon d’ouvrages qui aident vraiment à ralentir, prioriser l’essentiel et respecter ses limites.

Sur Instagram, la médecin généraliste, qui fut Miss France 2013, partage ses exercices favoris de renforcement musculaire pour préparer son corps aux pistes. L’objectif ? Limiter les blessures au genou, au dos ou à l’épaule, fréquentes chez les skieurs.

La conservation des œufs ne répond pas à une règle unique. Sur Instagram, le microbiologiste et hygiéniste Christophe Mercier-Thellier rappelle une règle simple souvent oubliée.

DÉCRYPTAGE - Vous dormez huit heures par nuit et vous vous réveillez toujours épuisé ? C’est normal, le sommeil n’est qu’un des sept types de repos dont votre corps a besoin. Explications.

Quand le thermomètre flirte avec le zéro ou moins, maintenir sa routine de course devient un défi. Une médecin du sport détaille les alternatives pour garder la forme sans risquer la chute ou le claquage.

Tour d’horizon des erreurs à éviter pour garantir la longévité et maximiser l’efficacité du lavage machine.

Vinaigre blanc, lingettes, eau de Javel… tous les produits ne se valent pas pour désinfecter. Sur Instagram, la virologue Océane Sorel fait le tri entre idées reçues et solutions efficaces.

On croit tout savoir sur le brossage des dents mais on se trompe. Sur le plateau de «Télématin», le Dr Gérald Kierzek, médecin urgentiste, décrypte nos mauvaises habitudes.

Pendant les fêtes, la pression sociale du «tout va bien» atteint des sommets. Maïté Tranzer, psychologue clinicienne, décrypte l’art délicat de répondre honnêtement à la question «ça va ?» sans plomber l’ambiance.

Certains réflexes à adopter tôt dans la journée permettent d’accueillir ses convives sereinement.

Entre 4 et 10 % de la population française souffre du syndrome de l’intestin irritable. Sur Instagram, un gastro-entérologue en détaille les symptômes, les causes et les prises en charge possibles.

Sur Instagram, le psychiatre Guillaume Fond explique pourquoi le petit déjeuner à la française crée un cercle vicieux épuisant pour le cerveau, et comment l’éviter.

Apprendre que l’un de ses amis est infidèle, c’est entrer malgré soi dans un territoire moral miné. Entre loyauté, malaise et tentation d’intervenir, une psychologue éclaire sur la conduite à tenir pour éviter toute improvisation maladroite.

Professeure de yoga certifiée, Natasha Andrews, compagne de Pierre Niney, signe Flow(s), un ouvrage holistique invitant à suivre les cycles de la nature pour se reconnecter à soi. Elle était invitée dans l’émission «C à vous» pour évoquer certains de ses rituels.

Surcharge mentale, instabilité ambiante, éco-anxiété... Comment retrouver la sérénité ? Des sorties culturelles à la pratique du sport en passant par le refuge en pleine nature, voici quelques pistes pour y parvenir.

Elles ont accompagné des centaines de couples vers la séparation. Trois spécialistes du droit de la famille nous livrent ce qu’elles ont appris sur l’amour, ses failles et ses issues de secours.

Invité de l’émission On Time le 17 novembre, Patrick Bruel s’est livré avec sincérité sur son rôle de père et sur l’équilibre qu’il a trouvé, au fil des années, pour accompagner Oscar et Léon.

Se réveiller chaque matin avec la sensation de ne pas être reposé n’est pas anodin. Dans une publication sur son compte Instagram, le chef de service de médecine universitaire Pierre Philip invite à s’interroger et à se tourner vers certaines conditions de sommeil.

Consulter un psy pour la première fois n’est pas chose aisée : la fierté du geste se mélange à la peur et l’appréhension. Sur Instagram, la psychologue Delphine Py rappelle les maladresses et les écueils à éviter.

ENTRETIEN - Au fil de son dernier livre Familles, Nicole Prieur explore ce qui se joue dans nos liens intimes, notre parentalité et nos secrets.