conseils - Page 4

Entre les contrefaçons et les colis «perdus», un simple achat Vinted peut rapidement tourner au cauchemar. Emmanuelle Sits, créatrice de contenu luxe, nous livre ses conseils pour éviter les pièges.

D’aucuns le savent, il est plus facile de prendre une bonne habitude que d’en abandonner une mauvaise. Pour nous aider à le faire, un psychologue canadien dévoile quatre réflexes scientifiquement prouvés à adopter.

De quelle quantité de chocolat peut-on se délecter chaque jour sans nuire à notre santé ? Les précisions d'une médecin nutritionniste.

CONSEILS - Après le succès planétaire de son Miracle Morning, l'expert du bien-être Hal Elrod propose une autre plage de bonheur à conquérir : le coucher.

CONSEILS - Les jours raccourcis ont tendance à peser lourd sur le moral et la motivation. Accepter ce changement d'heure, c'est d'abord accepter que le rythme du corps – et donc de nos journées – doit changer avec celui des saisons.

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, Océane Sorel, virologue spécialiste des maladies infectieuses, livre le guide du bon usage et lavage des torchons de cuisine, véritables nids à micro-organismes.

LA BONNE QUESTION - Le soutien-gorge est-il accessoire ou essentiel à la tonicité de la poitrine ? Les réponses et explications de Yaël Berdah, chirurgienne plastique et reconstructrice.

Nous avons demandé à un expert, Alexandre Mingot, à la tête des friperies Untucked et Tucked, de nous confier ses astuces pour  faire des trouvailles de qualité sur le célèbre site de seconde main.

Sur son compte Instagram, le cardiologue et nutritionniste Frédéric Saldmann livre un conseil pour faire face à la baisse d’énergie et de moral provoquée par la diminution de la lumière naturelle en automne et en hiver.

Octobre rose est l’occasion annuelle de rappeler l’importance de la prévention du cancer du sein. Sur son compte Instagram, Charline Gayault, connue sous le nom charline.sagefemme, détaille les cinq étapes d’une bonne autopalpation de la poitrine.

ENTRETIEN - Dans La Dépression au féminin, les psychiatres Lucie Joly et Hugo Bottemanne exposent les spécificités féminines de la dépression, encore trop ignorées. À l’heure de la journée mondiale de la santé mentale, ils appellent d’urgence à leur compréhension pour améliorer la prise en charge et la guérison.

DÉCRYPTAGE - Sans même nous en rendre compte, nous envoyons et recevons des messages face à un interlocuteur. Tour d’horizon de ces détails qui disent tout d’une attirance ou d’un mécanisme de séduction enclenché.

La maladie touche 15% de la population adulte et est deux fois plus fréquente chez les femmes. Sur son compte Instagram, le médecin Jimmy Mohamed, qui raconte être migraineux, liste quelques facteurs déclenchant la migraine et les conseils pour les éviter.

Déjà emporté par la spirale de la rentrée ? Voici les bons réflexes recommandés par un naturopathe pour éviter d’être tout de suite dans le rouge.

Se reposer ne suffit pas pour combattre la fatigue et retrouver l’énergie, surtout en cette période de rentrée. Dans leur livre Défatiguez-vous, trois scientifiques livrent des solutions concrètes pour enfin sortir du brouillard.

DÉCRYPTAGE - Il est possible de trouver la bonne réponse en soi, à condition d'éviter les pièges que nous tendent notre cerveau et notre inconscient.

Dans une publication sur son compte Instagram, la neuropsychologue américaine Nawal Mustafa dévoile ce mardi 10 septembre les différentes formes que prend l'auto-sabotage au quotidien.

Face aux salissures microscopiques, il est parfois difficile de savoir quand nos draps ont besoin d'être lavés. Un médecin hygiéniste livre les règles de lavage et nous renseigne sur la fréquence à adopter.

Des habitudes au cours de la journée, au contenu de l’assiette en passant par les derniers gestes effectués avant de dormir, voici tous les leviers à activer pour améliorer son sommeil.

CONSEILS - Alimentation, gestion du stress, heure de prise du dîner... Certains réflexes sont bons à adopter pour éviter les troubles digestifs.

Les vacances sont là pour ressourcer, mais on peut en accroître les effets bienfaisants. Mode d’emploi.

Dans notre alimentation, le sucre est omniprésent. Des astuces simples permettent d’en éviter la surconsommation. Précisions.

DÉCRYPTAGE - Il arrive d'être déçu de ne pas avoir été choisi pour assumer une responsabilité ou un rôle privilégié. Mais lorsque le sentiment d’être mis de côté pèse, il faut peut-être faire le point sur soi et ses relations.

CONSEILS - Fanny Lalot, psychologue sociale et enseignante chercheur à l'université de Bâle, dresse la liste des signes à observer pour faire confiance avec précaution.

Dans une publication sur son compte Instagram, la neuroscientifique Nawal Mustafa livre trois moyens d’aller au bout d’un projet entamé.

DÉCRYPTAGE - Ils ont toujours des choses à dire, qu'ils maîtrisent le sujet ou non. Comment expliquer que certains aient toujours un avis à donner ? D'où vient la posture ? Pistes de réflexion pour cerner ces profils.

Dans sa valise, à côté du paréo, des tongs et des deux tomes du Comte de Monte Cristo, on glisse de quoi éviter ou soigner les maux de l’été. Une médecin décrit la trousse à pharmacie idéale.

Sans contrainte horaire, la pause estivale est le moment idéal pour identifier ses besoins de sommeil, rarement écoutés le reste de l’année. Dans une vidéo publiée sur Instagram, le Dr Jimmy Mohamed livre une astuce pour savoir quand se coucher et quand se réveiller.

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, le médecin généraliste et chroniqueur télé livre ses conseils pour resynchroniser son horloge biologique lorsque l’on voyage à l’Est.

Pour se débarrasser de ce rebond situé sous le nombril, on recourt au gainage, au cardio, on rassemble sa volonté et le tour est joué.

CONSEILS - Pour se débarrasser de ce rebond situé sous le nombril, on recourt au gainage, au cardio, on rassemble sa volonté et le tour est joué.

CONSEILS - Trois spécialistes du corps et de la sexualité donnent différents chemins à emprunter pour prendre davantage de plaisir.

Boisson issue de la fermentation du thé sucré, le kombucha traditionnel présente de nombreux atouts santé, notamment pour le microbiote. Les points à connaître pour choisir les meilleures boissons sur le marché.

Colère, tristesse, fatigue, anxiété... Parfois, les émotions négatives nous assaillent et nous immobilisent. Comment renverser la dynamique pour tendre vers davantage de positivité ?

LA BONNE QUESTION - Difficile de concevoir une tartine sans pâte à tartiner ou confiture? Une diététicienne nutritionniste nous guide vers des options gourmandes et saines.

Exit les valises bourrées à craquer pour partir un mois sous le soleil. Le dernier chic ? Faire rentrer tous ses essentiels de l’été dans moins de 60 cm2.

Quelque temps seulement après avoir fini votre repas vous avez à nouveau faim ? Rien de plus normal, vous devez sans doute choisir les mauvais aliments. Précisions.

Dans un article écrit par ses soins et publié sur le site Psychology Today, Sharon Martin, psychothérapeute, livre quelques recommandations pour savoir affirmer ses besoins avec assertivité.

Certains gestes peuvent nuire à l’émail des dents et être à l’origine d’une sensibilité accrue, de douleurs, de l’apparition de caries... Tour d’horizon avec Élodie Terrer, chercheure en microbiologie et chirurgienne-dentiste.

Pour s’excuser correctement et parvenir à résoudre un conflit, il y a l’art et la manière. C’est ce que décrit la psychothérapeute Carolyn Sharp dans un article écrit par ses soins et publié dans le média Psychology Today.

À quelques jours du premier tour des élections législatives, comment aborder le sujet politique avec les enfants ? Claire Leconte, professeure de psychologie de l’éducation et Sophie Lamoureux, auteure jeunesse, livrent leurs conseils.

Réaliser des exercices ciblant les fessiers dans l’optique de les muscler est un bon début. Certaines règles sont néanmoins indispensables à respecter pour travailler efficacement et éviter de s'exposer aux blessures.

Dans un article publié dans la revue Psychology Today, Mark Travers, psychologue américain, précise le lien intestin-cerveau et identifie trois catégories d’aliments à adopter le plus régulièrement possible pour optimiser la santé mentale.

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, le médecin généraliste Jimmy Mohamed analyse la composition d’une gamme de produits vendus en supermarché et estampillés «hyper-protéinés».

Certains aliments, par leur «IG» élevé, augmentent brutalement le taux de sucre dans le sang, exposant à la fatigue, aux fringales et à la prise de poids. Certains réflexes permettent de limiter ce pic. Précisions.

Prendre sa douche n’est pas un acte si anodin. Fréquence, durée, température... Certaines règles sont à respecter pour ne pas nuire à la santé de sa peau. Précisions.

LA BONNE QUESTION - Tartines beurre-confiture ou œufs brouillés ? Mégane Heudiard, diététicienne nutritionniste, nous informe sur le petit déjeuner optimum.

Dans un article publié sur le site Psychology Today, un psychologue livre trois clés pour réveiller un couple endormi par le quotidien.

TÉMOIGNAGE - Le désir est souvent la grande victime du rouleau compresseur du quotidien. Comment renouer avec son corps et ses émotions ? Comment savoir si le lien ne s’est pas définitivement distendu avec l’autre ? Fanny nous confie son témoignage.

S’affranchir de l’avis des autres, dissocier sa valeur de ses accomplissements, prendre la place que l’on mérite... Dans une publication Instagram du 11 juin, une neuroscientifique liste sept indices de l’apaisement personnel.

Dans une vidéo publiée sur Instagram, la psychologue britannique Julie Smith livre ses conseils pour apaiser colère, frustration ou encore tristesse.

Un psychologue américain détaille les différents comportements adoptés lors d’un désaccord afin d'en améliorer la gestion.

Prête à dérouler le tapis ? Nos conseils pour trouver la pratique qui vous correspond vraiment.

DÉCRYPTAGE - Réaliser l’exercice de la planche tous les jours pendant un mois promettrait un ventre plus plat et plus musclé. Vraiment ?

CONSEILS - Une spécialiste du savoir-vivre livre les astuces pour congédier, gentiment, ses invités une fois la soirée terminée.

Un déséquilibre du «deuxième cerveau» peut avoir de nombreuses répercussions sur la santé digestive, mais pas seulement. Sur son compte Instagram, un gastro-entérologue dresse une liste et livre ses conseils pour y remédier.

On les appelle les crampes du dormeur. Trois médecins expliquent le phénomène et livrent leurs conseils pour s’en débarrasser.

Dans une publication Instagram du 19 mai, le neuroscientifique nommé «TJ Power» partage une liste de 7 activités qui permettent d’augmenter naturellement son taux de sérotonine.

NOS CONSEILS - Surnommé la «maladie du siècle», le mal de dos touche bon nombre de personnes au cours de leur vie. Quelles sont les bonnes pratiques en matière de prévention ?

Nos choix alimentaires influencent nos facultés cérébrales, dans un sens comme dans l’autre. Vers lesquels se tourner pour optimiser sa concentration ? Réponses d’une médecin nutritionniste.

L’humidité prégnante de la salle de bains en fait un lieu privilégié pour la prolifération des micro-organismes. Stéphane Gayet, médecin infectiologue et hygiéniste, livre ses conseils pour limiter les dégâts.

Nous avons la main sur la santé de notre cerveau. Sur leur compte Instagram, deux neurologues listent les éléments sur lesquels porter son attention pour prendre soin de ce précieux organe.

Dans un article écrit par ses soins sur le site Psychology Today, une psychologue américaine déplore la valorisation de la minceur dans notre société et explique pourquoi il est grand temps d’arrêter de penser que notre poids est l’unique révélateur de notre état physique.

Trouver un équilibre de vie peut relever du défi mais n’est pas impossible. Un psychologue américain explique comment l’atteindre.

Le gras est souvent le premier à disparaître des assiettes quand on souhaite perdre du poids. Mais ceux que l’on appelle les «bons» gras sont pourtant indispensables au fonctionnement de l’organisme. Précisions.

Nos ressentis peuvent affecter notre manière de penser et il peut être difficile de basculer d’un état d’esprit à un autre. Un neuroscientifique livre ses conseils pour y parvenir.

DÉCRYPTAGE - La communication est la clé d'une sexualité épanouie au sein du couple, mais le terrain peut être miné. Tout est-il toujours bon à dire ? Comment le dire ? Deux spécialistes conseillent sur le mode opératoire.

LA BONNE QUESTION - Trésor culinaire français, le fromage nous apporte protéines, vitamines, minéraux et bonnes bactéries. C’est aussi un produit gras qui doit être consommé raisonnablement. Quelle variété est la plus légère ? Réponse d’une diététicienne nutritionniste.

Ayesha et Dean Sherzai, neurologues appelés «thebraindocs» sur Instagram, livrent cinq habitudes à adopter le plus régulièrement possible pour bouger et ainsi améliorer son état de santé.