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CONSEILS - Vous souhaitez vous mettre au sport à la maison mais ne savez pas comment vous y prendre ni par où commencer ? Voici les conseils de la coach Julie Pujols Benoit pour (bien) faire du cardio à la maison.

Pour perdre du poids, certains se passent de déjeuner ou de dîner pour réduire l’apport calorique de leur journée. Seulement cette habitude est contre-productive et surtout, peut nous nuire. Précisions.

Si certains ne jurent que par elle pour optimiser leur efficacité et apaiser leur stress, la fameuse liste peut aussi présenter quelques pièges et provoquer l’effet inverse. Voici 4 conseils de professionnels pour les éviter.

Il est possible d’optimiser sa forme physique malgré un emploi du temps surbooké et un éventuel manque de motivation. Voici comment.

Certaines personnes ont une peur bleue de s’engager. Dans un article publié sur le média Psychology Today, un psychologue américain en explique les causes et donne des clés pour s’en défaire.

LA BONNE QUESTION.- Une diététicienne nutritionniste nous guide pour choisir entre la fraîcheur du fruit et le réconfort du chocolat.

CONSEILS - Rythme d’entraînement, exercices ciblés... La coach sportive Lucile Woodward guide pour travailler efficacement son ventre après 40 ans.

Maux de dos, jambes lourdes, douleurs à la nuque... Rester assis sur une chaise de bureau toute la journée peut être éprouvant à bien des égards, et nuisible sur le long terme. Voici le mode d’emploi à suivre pour éviter la sédentarité.

DÉCRYPTAGE - En matière de rapports sexuels au sein de l’union, la moindre baisse de rythme est souvent jugée inquiétante. La faute au discours sociétal ambiant qui entretient l’idée qu’un couple sans sexe n’est pas un couple.

Exposition au soleil, respiration lente, café... Sur son compte Instagram, le neuroscientifique surnommé Tj Power cite cinq points clés d’une routine matinale réussie pour notre cerveau.

Nawal Mustafa, neuropsychologue, partage sur son compte Instagram une méthode utile pour fixer ses limites et ne plus se faire marcher dessus.

CONSEILS - Neuf Français sur dix assurent souffrir de maux de dos. Et plus particulièrement de lombalgie, des douleurs localisées au niveau des lombaires. Deux spécialistes donnent les réflexes à adopter pour les prévenir et les soulager.

Les kéfirs de lait et de fruit sont de véritables cocktails de bonnes bactéries pour la flore intestinale. Précisions et conseils de préparation.

CONSEILS - Vous ne sentez pas de progression dans votre pratique de la course à pied ? Peut-être pouvez-vous adopter certains nouveaux réflexes pour la rendre plus efficace. Lucile Woodward livre quelques conseils qui vont tout changer.

Pour mettre fin aux caprices quotidiens de sa fille au moment de se préparer pour l’école, un père de famille a imaginé une astuce imparable.

Marcher à 5 km/ heure pendant 30 minutes sur un tapis de course incliné, la formule miracle pour sculpter la silhouette ? Deux spécialistes analysent cette méthode à succès.

Les méthodes des experts du rangement ont fait leurs preuves face au désordre. Trois bonnes raisons de faire appel à eux.

Une spécialiste de l’étiquette liste les maladresses que l’on commet tous lorsque l’on reçoit, de la visite guidée au placement des invités, en passant par le rangement de la maison.

Dans un article publié dans Psychology Today, Alice Boyes, psychologue clinicienne, dresse la liste de ces micros atteintes de l’humeur qui peuvent «donner une boule au ventre».

ENTRETIEN - Une psychologue écoutante de La ligue contre le cancer guide pour communiquer le plus justement possible avec son enfant.

LA BONNE QUESTION.- Le thé regorge de bienfaits mais une consommation excessive comporte des risques pour l’organisme. Deux spécialistes nous indiquent la quantité à ne pas dépasser quotidiennement.

Notre forme psychique fluctue tout au long de la vie et il est parfaitement normal de ressentir des baisses de moral. À partir de quand doit-on s’inquiéter ? Une neuropsychologue répond.

Sur le réseau social TikTok, un père américain de famille nombreuse, psychiatre de profession, a partagé ses conseils apparemment très efficaces pour contrôler le temps d'écran de ses enfants.

Ruminations, rigidité, impulsivité... Comment voir les choses autrement et agir différemment ? Alice Boyes, docteure américaine en psychologie, livre des méthodes pour y parvenir, dans un article publié le 18 mars sur le site Psychology Today.

La Finlande vient d’être réélue pays le plus heureux du monde. Quelles leçons pouvons-nous leur emprunter pour optimiser notre bonheur ? Le site Visit Finland propose une masterclass pour tout comprendre et s’inspirer de leur recette.

Atteindre un état de bien-être au bureau est-il mission impossible ? Peut-être pas, si l’on suit la recette du bonheur professionnel de Michael Wiederman, psychologue clinicien américain.

Certains ressorts psychologiques empêchent de passer à l'action. Deux spécialistes nous donnent leurs pistes pour sortir de l'éternel cercle vicieux.

Méditation guidée, exercices de respiration, micro-siestes dans la journée : voilà en quoi consiste la technique. L'objectif ? Recharger ses batteries sans dormir profondément. Analyse.

Ils sont gourmands, pratiques mais aussi industriels et donc potentiellement mauvais pour notre santé si consommés en grande quantité. Alors quel est le meilleur du pire ?

Le PDG du géant américain Kellogg’s, Gary Pilnick, a encouragé les consommateurs à manger des céréales le soir pour faire face à l’inflation. Au-delà de l’opportunisme du conseil, il y a de quoi s’interroger d’un point de vue nutritionnel. Précisions d’une diététicienne-nutritionniste.

Dans son livre Zéro contrainte pour rester jeune, publié début février, le médecin généraliste rappelle les meilleurs comportements à adopter pour vieillir en bonne santé.

Quelle est la juste dose de caféine à avaler dans la journée, sans exciter sa tension ou agresser une collègue qui ne nous a pas tenu la porte ?

Dans son livre, S'estimer et s'oublier, le psychiatre met l'accent sur un paradoxe passionnant : pour nourrir une bonne estime de soi, il faut pouvoir… s'oublier.

LA BONNE QUESTION - Le jus d’orange trône souvent sur les tables matinales. Il est frais, savoureux, énergisant. Mais est-il si précieux pour notre santé ?

CONSEILS - En soignant certaines habitudes, nous pouvons agir pour optimiser nos fonctions cognitives et maintenir notre cerveau en bonne santé. Précisions de spécialistes des neurosciences.

Dans une publication Instagram, Tim Spector, un épidémiologiste britannique, préconise quatre aliments fermentés à ajouter à son assiette pour prendre soin de notre microbiote.

Dans une publication Instagram, une docteure en virologie et immunologie rappelle les gestes simples pour éviter les risques microbiologiques en cuisine.

Dans une vidéo publiée sur son compte Instagram, Claire Trommenschlager, diététicienne, donne trois pistes pour arrêter de grignoter entre les repas, sans pour autant se frustrer.

CONSEILS - Rien de mieux qu'une routine matinale pour retrouver sa légèreté. Nos astuces pro pour démarrer 2024 en beauté.

LA BONNE QUESTION.- On les mâche pour rafraîchir l’haleine ou vaincre l’ennui. Mais mastiquer plusieurs fois par jour a-t-il des conséquences sur la santé digestive et bucco-dentaire ? L’éclairage d’une chirurgienne-dentiste et d’un gastro-entérologue.

Sur Instagram, Océane Sorel, docteure en virologie et immunologie, met en garde quant à la consommation de certaines boîtes en métal.

DÉCRYPTAGE - Des nuits trop courtes empêchent le sommeil de remplir ses fonctions, pourtant essentielles au bon fonctionnement de l'organisme. Trois spécialistes expliquent les effets d'une petite nuit.

Sur son compte Instagram, le médecin spécialiste du sommeil Pierre Philip a publié plusieurs vidéos explicatives à propos des réveils nocturnes.

INTERVIEW - Dans son livre L’art de désamorcer les violences du quotidien, Isabelle Côté, travailleuse sociale canadienne, invite à saisir les mécanismes de la violence et à mieux se connaître pour faire face aux agressions verbales ou physiques.

Invité d’un podcast, le médecin américain Will Bulsiewicz dresse la liste des aliments à consommer quotidiennement pour prendre soin de son microbiote.

DÉCRYPTAGE - Il n'existe pas de recette magique pour être heureux, et c'est tant mieux. Mais la recherche en psychologie a identifié les cinq principaux composants du bonheur. Retour sur une découverte majeure à mettre en pratique au quotidien.

53% des Français utilisent Chat GPT pour bénéficier de ses conseils. On a donc demandé à l’application de nous habiller, et voici ce qu’il en ressort.

LA BONNE QUESTION - Alliée santé, rapide à concocter, réconfortante, la soupe s’impose comme le dîner facile. Mais constitue-t-elle un repas complet ? Réponse d’une médecin nutritionniste.

DÉCRYPTAGE - Peur du regard et du jugement d'autrui, angoisse de ne pas être à la hauteur, crainte de ne pas être (assez) aimé… À chaque type d'anxiété, ses antidotes.

CONSEILS - Aller bien «en haut» demande d’abord d’aller bien «en bas». Mode d'emploi pour prendre soin de son ventre et ainsi faire du bien à son «second cerveau».

DÉCRYPTAGE - Formations, recherches universitaires, business... L'intuition est tendance. Et les experts l'affirment : on peut la développer. Prêt à suivre votre sixième sens ?

INTERVIEW - Dans sa consultation «Surexposition écrans» à l’hôpital Jean-Verdier à Bondy, la pédiatre Sylvie Dieu Osika reçoit des enfants, des bébés aux ados, qui ne peuvent plus se passer d’écrans. Elle explique comment s’installe cette dépendance et donne ses conseils aux parents pour l’éviter.

Arrêter le café, la médisance, le binge-watching... Il peut être difficile de se défaire de ses manies indésirables. Comprendre comment celles-ci se créent en premier lieu peut faciliter le processus. Explications.

Selon la théorie du «blue monday», le troisième lundi de janvier serait le jour le plus déprimant de l'année. Si l'on sait qu'il s'agit d'une supercherie marketing, reste que le premier jour de la semaine est de toute évidence rarement le meilleur. Cinq astuces pour gérer la déprime.

LA BONNE QUESTION - Pour beaucoup d’entre nous, les clémentines accompagnent toute la saison froide. Mais combien peut-on véritablement en déguster au cours de la journée sans impacter notre santé ?

C’est prouvé, l’hérédité ne fait pas tout. Les relations sociales agissent sur notre santé mentale, notre état physique, et la beauté globale.

Fleurs, vin, chocolat... que faut-il apporter lorsqu’on est invité ? Deux spécialistes en étiquette livrent leurs conseils sur les attentions pour remercier des hôtes, et les faux pas à éviter.

Remettre son corps en mouvement après les vacances et les repas riches des fêtes : bonne idée. En se ruant sur les crunchs : mauvaise idée. Sélection des sports à privilégier en ce début d'année.

DÉCRYPTAGE - S’il est impossible de prédire l’avenir d’une relation, certains signes prouvent tout de même qu’elle démarre sous les meilleurs auspices. Précisions avec deux spécialistes.

Si nos proches reçoivent bien souvent de notre part un simple SMS, au travail, il s’agit d’adresser des vœux de début d'année en bonne et due forme. Mais comment bien s’y prendre ? Ana Fernandez, coach professionnelle, nous livre les quatre commandements pour des vœux réussis.

Quelques gestes empruntés à la médecine ayurvédique peuvent nous faire démarrer l’année 2024 du bon pied. Zoom sur la dinacharya, un rituel quotidien réputé pour alléger le corps et l'esprit

La pause de fin d’année peut servir de test pour améliorer son hygiène de sommeil. Sur son compte Instagram, le Pr Pierre Philip, chef du service universitaire de médecine du sommeil du CHU de Bordeaux, délivre trois conseils pour se réconcilier avec son oreiller.

CONSEILS - 2 ans, 5 ans, ou 7 ans de différence… Y a-t-il un écart d'âge plus ou moins avantageux pour s'assurer une fratrie soudée, complice et sans rivalité ? La réponse de deux spécialistes de l'enfance.

CONSEILS - Marre d’être esclave de votre téléphone ? Des solutions existent pour retrouver la bonne distance avec l’outil. Mode d'emploi.

La papesse mondiale du rangement, Marie Kondo, donne sa recette du bonheur : un art de vivre centré sur l'essentiel, où les petits riens insufflent de la joie au quotidien. On la suit ?

TÉMOIGNAGES - Faire construire sa maison ou son appartement est un rêve très français. Mais sur le terrain, le chantier peut tourner au cauchemar. Stress face au budget, aux délais, difficultés à se mettre d'accord sur les plans… Le couple se fissure. Jusqu'à exploser parfois.

Se nourrir trop vite a des conséquences sur la santé. Ballonnements, fatigue post-repas, prise de poids... Découvrez ce qu'il se trame dans l’organisme quand on consomme le contenu de son assiette trop rapidement.

Se nourrir trop vite a des conséquences sur la santé. Ballonnements, fatigue post-repas, prise de poids... Découvrez ce qu'il se trame dans l’organisme quand on consomme le contenu de son assiette trop rapidement.

Morbier, noix de jambon fumée, rosette, pommes de terre, chorizo, cornichon... La raclette est sans conteste un repas savoureux mais représente son monceau de graisses et de sel. Plan d'attaque pour préserver son système digestif.