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Morbier, noix de jambon fumée, rosette, pommes de terre, chorizo, cornichon... La raclette est sans conteste un repas savoureux mais représente son monceau de graisses et de sel. Plan d'attaque pour préserver son système digestif.

Passage en revue avec une diététicienne nutritionniste de sept aliments surprenants pouvant provoquer des ballonnements.

Éliminer une tâche de sa liste si elle n’est pas indispensable, partager et non déléguer, se délester du repas... Aurélia Schneider, psychiatre, livre des solutions concrètes pour se libérer de ce fardeau psychologique.

Tout ce qu'il faut savoir avant de se lancer en solo dans cette gymnastique de la conscience.

DÉCRYPTAGE - Ne pas être dupe, ne rien prendre pour argent comptant, repérer les défauts, les lacunes, s'opposer, juger… Autant de manifestations de l'esprit qui expriment la capacité à penser par soi-même, mais pas seulement. Des spécialistes analysent les impacts sur le plan relationnel et professionnel.

Créée par un auteur de développement personnel canadien, cette méthode prétend aider à trouver le sommeil en suivant cinq règles avant d'aller se coucher. Que valent-elles réellement ?

La saison froide arrive à petits pas, et avec elle, son lot de virus. Autant prévenir et guérir naturellement, grâce aux huiles essentielles et quelques conseils de spécialistes.

CONSEILS - Présenter son meilleur profil, bluffer, jouer un rôle, ou au contraire faire profil bas, enfiler sa cape d'invisibilité… Autant de comportements qui traduisent la difficulté à s'accepter et à s'apprécier.

CONSEILS - Perte de vigilance, d’autonomie, maladie... Assister à divers signes de vieillissement chez nos parents peut être - pour l’enfant adulte - déstabilisant voire douloureux. Les clés de spécialistes pour s'apaiser et vivre le mieux possible cette délicate période.

Comme le lapin d'Alice, victime d'une hyperactivité permanente, nous courons chaque jour éperdument après le temps. Et après nous-mêmes ?

Les méthodes naturelles pour endiguer le fléau du rhume, avant qu’il n’ait eu le temps de gâcher vos journées.

Les méthodes naturelles pour endiguer le fléau du rhume, avant qu’il n’ait eu le temps de gâcher vos journées.

Quelques clés pour s'informer et traverser cette étape le plus sereinement possible.

CONSEILS - Dans son nouvel ouvrage Énergie !, la docteure allemande s'attaque à ces fauteurs de troubles qui nous mettent à plat. Elle nous aide à reprendre en main notre hygiène de vie et à chasser le stress pour sortir de la spirale de l'épuisement.

Jamais notre besoin de renforcer nos défenses n’a été aussi primordial. La stratégie ? Doper notre système immunitaire et préserver l’un de nos meilleurs boucliers : la flore cutanée, clé de l’anti-âge.

Jamais notre besoin de renforcer nos défenses n’a été aussi primordial. La stratégie ? Doper notre système immunitaire et préserver l’un de nos meilleurs boucliers : la flore cutanée, clé de l’anti-âge.

Dans les catégories des cafetières filtre et machines à expresso, il existe une myriade de modèles. Afin de s’y repérer, des torréfacteurs parisiens nous livrent leurs références préférées.

Sept moments clés pour préserver sa santé tout au long de sa vie.

CONSEILS - Dans le monde, une femme sur 20 recevra un diagnostic de cancer du sein au cours de sa vie, selon le Centre international de recherche sur le cancer (CIRC). Face à cette pathologie qui représente un risque vital majeur, le dépistage compte, mais pas seulement. Des gestes simples au quotidien aussi.

Baskets de courses chaussées, après combien de semaines nos footings peuvent commencer à payer ? Une médecin du sport et un coach sportif nous répondent.

Une carte pléthorique, un personnel négligé, des vitres mal nettoyées… Avant même de pousser la porte, certains signes trahissent la médiocrité d’un restaurant. Tour d’horizon des signes à repérer.

Faut-il ajouter de la bière à la pâte ? Combien de temps la laisser reposer ? Recette, choix des ingrédients, temps de repos... Les astuces pour obtenir les crêpes parfaites.

Mouvements, zones, fréquence du geste... Nasrine Callet, gynécologue à l'Institut Curie, livre la marche à suivre pour une autopalpation correcte. Et rappeler l'importance du dépistage en ce mois d'Octobre rose.

CONSEILS - Des solutions efficaces existent pour modifier l’aspect de ses bras après la quarantaine. Explications d’une coach sportive et d’une médecin nutritionniste.

Cancer, Gémeaux, Vierge... Votre horoscope de la semaine, par la célèbre astrologue Nadine de Liedekerke.

Addictions, relations toxiques, projets douteux... Difficile d'expliquer à un proche qu'il s'engage sur la mauvaise pente. Certains groupes d'amis optent donc pour une solution radicale : intervenir tous ensemble, afin de recadrer le principal intéressé - au risque de le heurter.

La marche est aussi bénéfique pour le corps que pour le mental. Mais 30 minutes quotidiennes de l’exercice suffisent-elles pour être en bonne santé et tonifier ? Les réponses de deux spécialistes.

Il y a le ciel, le soleil et la mer... et les bactéries ! Près du sable, certaines règles d'hygiène sont à respecter pour passer des vacances en toute tranquillité. Précisions d'un médecin infectiologue et d'un médecin hygiéniste.

CONSEILS - L’épineux sujet de l’argent peut générer des conflits et même briser des amitiés. Vacances, emprunts entre copains... Comment éviter la prise de bec ?

Pour bénéficier des atouts santé du thé, la température de l'eau et le temps d'infusion sont essentiels. Deux spécialistes livrent la marche à suivre pour chaque variété.

Une gendarme et un sauveteur en mer donnent les clés pour garder son sang-froid et être efficace dans la recherche.

CONSEILS - En matière de travail des abdominaux, il convient de respecter quelques règles si l'on veut profiter d'un retour sur investissement. Mode d'emploi.

CONSEILS - Un petit ventre récalcitrant s'installe au fil des années en dépit des efforts alimentaires et sportifs. Une médecin nutritionniste et une coach sportive dévoilent leurs solutions durables pour travailler la zone.

Appellation, poids du melon, pédoncule qui se détache... Les conseils avisés d'une Meilleure Ouvrier de France Primeur pour savoir enfin reconnaître un melon sucré et parfumé.

CONSEILS - La naturopathe croit en l'immense pouvoir de l'alimentation. Elle prône des principes simples et des recettes ultragourmandes.

La marque de sextoys Womanizer décline sa haute technologie dans la salle de bains en lançant ce mois de juin un pommeau de douche dédié au lavage et à la masturbation sans contact. Éclairage avec deux sexologues.

DÉCRYPTAGE - 5 % des enfants souffrent d'un trouble neurodéveloppemental appelé TDAH, pour trouble déficit de l'attention avec ou sans hyperactivité. Trois spécialistes aident les parents qui s'interrogent.

Les conseils simples pour y voir plus clair dans les rayons et composer un panier de courses le plus intéressant pour l'organisme.

DÉCRYPTAGE - On connaissait les «red flags» signalant une potentielle toxicité dans le futur couple, ou les «green flags» - promesse d’une relation saine. Voici la version beige, qui rassemble les indices d’une histoire amoureuse pleine d’ennui.

DÉCRYPTAGE - Dans une relation, nombre de critiques et reproches sont adressés au nom de l'exigence. Pas question de supporter le laisser-aller, de se renier ou encore de renoncer à son idéal. Comment faire la part des choses entre exigence légitime et exigence excessive ?

Cette routine matinale, inspirée des pratiques des moines au Tibet, corrige les effets de la sédentarité.

Expliquer les images et le consentement ? Des méthodes existent pour aborder le sujet en famille.

CONSEILS - Psychologue, pédiatre, expert du sommeil, scientifique, allergologue... 7 spécialistes livrent leurs conseils pour pacifier le moment du coucher chez les enfants de 0 à 6 ans.

CONSEILS - L'amour n'est pas toujours éternel. S'il se meurt au sein du couple, faut-il forcément se séparer, ou y a-t-il d'autres issues ? Les réponses de Christèle Albaret, psychosociologue.

CONSEILS - Un divorce est souvent un raz-de-marée dans la vie. Pour éviter de se laisser emporter par la vague, la psychologue Marie-Estelle Dupont et Me Benjamin Compin, avocat spécialisé en droit de la famille, partagent leurs conseils.

Cette méthode bien-être invite à bannir les grands bouleversements et à modifier ses habitudes à la marge. Un prudent pas-à-pas qui rassure ou qui assure ?

CONSEILS - Vos enfants sont des ados comme les autres avec tout ce que cela implique : crises, rébellion, remise en question de l'autorité… Face à ces individus trop âgés pour le time out, que faire pour leur signifier qu'ils dépassent les limites ?

Dans ce système à toute vitesse qui est le nôtre, il est grand temps de (ré)apprendre à concilier repos et vie active. Ces quelques conseils aideront à faire des vacances un moment réellement réparateur.

En matière d'éloquence, tout le monde n'a pas l'aisance d'une Michelle Obama ou d'une Kate Middleton, surtout quand il faut conclure rapidement une conversation et se quitter sans gêne ni maladresse. Une coach en art oratoire et un psychologue nous viennent en aide.

Crawl, brasse, papillon... Si la natation fait de nombreux adeptes, sa pratique peut s'avérer contre-productive quand certaines règles ne sont pas respectées. Tour d'horizon des habitudes à proscrire quand on se jette à l'eau.

Décoratrice, illustratrice et animatrice télé, Zoé de Las Cases nous ouvre les portes de son refuge près du Perche et nous confie quelques secrets d'aménagement.

Même les conflits les plus sensibles peuvent être résolus, à condition de respecter quelques préceptes en matière d'excuse. Tour d'horizon des étapes indispensables pour tendre doucement mais sûrement vers la réconciliation.

Mettre un terme à sa thérapie n'est pas chose aisée. Deux spécialistes aident à identifier le bon moment pour quitter le cabinet de son thérapeute.

DÉCRYPTAGE - Une qualité de présence, des mots qui éclairent ou émeuvent... Il n'en faut pas plus pour que la magie opère. Le secret ? Une intention sincère et un positionnement juste. Précisions avec Latifa Gallo, coach certifiée et spécialiste des émotions et du stress.

Réguler son acide urique pour perdre du poids et être en bonne santé. C'est le credo du Docteur David Perlmutter, auteur de Toxique Acide, best-seller aux États-Unis.

ENTRETIEN - Plus de la moitié des Français partageraient ses mots de passe de leurs réseaux sociaux – téléphone et ordinateur -, avec son ou sa partenaire. Ce constat pose néanmoins question.

Une étude britannique de grande ampleur, publiée mardi 28 février, offre une lueur d'espoir aux sédentaires. Selon les auteurs, l'activité physique, même de courte durée, peut réduire le risque de maladies cardiaques, de cancers et de décès prématuré.

Contrairement aux idées reçues, cette discipline est accessible dès 7 ans. Un sport complet et sans risques.

Il n'est pas rare que le travail s'immisce dans notre week-end. En particulier le dimanche soir, lorsque notre cerveau se prépare à reprendre les nombreuses tâches restées en veille le vendredi. Une influenceuse partage son remède simple pour contrer ce stress.

Certains parents demandent à leur enfant d'accompagner le «bonjour» d'un bisou à l'interlocuteur. Bonne ou mauvaise idée ? Et si l'enfant refuse, est-ce bien nécessaire d'insister pour qu'il se conforme à ce rituel de politesse ? On fait le point.

ENTRETIEN - À l'heure où bon nombre de parents appliquent les préceptes de l'éducation bienveillante, la psychologue clinicienne Caroline Goldman alerte sur ses dérives et rappelle l'importance des limites dans l'éducation des enfants.

Face à l'augmentation des troubles anxieux dans la population, le psychiatre Nicolas Belleux livre ses conseils pour s'apaiser quand la tension monte.

Derrière la tendance à tout remettre au lendemain se trouvent des blocages psychiques et non de la paresse, rappelle une psychologue britannique, dans une vidéo publiée le 8 janvier sur Instagram.

NOS CONSEILS - Être considéré par l'autre comme un ami et non comme un amoureux potentiel, telle est la cruelle loi de la «friend zone». La bonne nouvelle, c'est que l'on peut (s')en sortir. À condition de repérer les pièges suivants.

À en croire des utilisateurs du réseau social, l'oignon, transformé en boisson fraîche, serait un remède efficace contre les maux de l'hiver. Avant de se ruer sur les étals, épluchons les supposées vertus du bulbe.

En terrine, cuit au torchon ou à la vapeur, chaque année, nombreux tentent l'aventure du foie gras maison. Du déveinage à l'assaisonnement, en passant par la cuisson, voici les erreurs à éviter, d'après le chef étoilé Antonin Bonnet.

DÉCRYPTAGE - Renoncer au lactose, à Insta, aux séries, au sucre… Stop aux injonctions ! Et si on reprenait le contrôle de nos vies ?

En France, les enfants ont leur premier smartphone vers 10 ans. Nos conseils pour les protéger des contenus violents ou inadaptés.

Passer la journée devant son ordinateur peut parfois provoquer des céphalées. Une ophtalmologue livre les clés pour les atténuer et surtout les éviter à l'avenir.