Anxiété

Dans une vidéo publiée sur les réseaux sociaux le 3 mai, la psychologue britannique Dr Julie Smith décrit 5 marqueurs de l’anxiété sociale.

Et si la clé pour apaiser l’anxiété n’était pas de mieux la gérer, mais d’arrêter d’y penser chaque soir ? Une journaliste du Guardian raconte comment une règle simple, fixée à 18h30, a profondément transformé son rapport au stress.

Face au stress des interactions sociales, beaucoup développent des petites stratégies pour se sentir plus en sécurité. Dans une vidéo Instagram, la psychologue Julie Smith explique pourquoi certaines d’entre elles finissent par aggraver le problème.

Surcharge mentale, instabilité ambiante, éco-anxiété... Comment retrouver la sérénité ? Des sorties culturelles à la pratique du sport en passant par le refuge en pleine nature, voici quelques pistes pour y parvenir.

La rentrée sonne comme un réveil brutal après l’été, et nos enfants nous le font savoir à leur manière, parfois en pleurant devant le portail de l’école. Sur Instagram, une psychologue clinicienne éclaire sur la posture à adopter face à ces larmes qui nous serrent le cœur.

Le passage brutal des vacances à la routine peut provoquer un véritable coup de mou. Sur Instagram, la psychologue clinicienne Delphine Py livre ses clés pour transformer ce moment brutal en opportunité.

Cette boisson promet de diminuer notre taux de cortisol, communément appelé hormone du stress. Mais qu’en est-il réellement ? Les réponses de deux spécialistes.

On sait réagir quand une personne perd connaissance, mais comment l’aider quand elle perd pied mentalement ? À l’heure de la Journée mondiale de la santé mentale, une formatrice spécialiste nous livre quelques clés pour repérer les signaux d’alerte et intervenir avec justesse.

La nature est bien faite. La preuve avec les plantes adaptogènes, dont les propriétés presque magiques répondent avec brio aux tracas du quotidien : surmenage, anxiété, manque de concentration… Découvrez tous leurs superpouvoirs qui vous veulent du bien.

Quand nos nuits sont trop courtes et de mauvaise qualité, notre corps nous envoie des signaux pour nous alerter. En voici cinq qui ne trompent pas.

Plus déstabilisante que l’insomnie, l’angoisse de ne pas dormir impacte inévitablement notre endormissement. Sur Instagram, un psychiatre spécialiste du sommeil livre son mode d’emploi pour y remédier.

La technique est recommandée par la psychologue clinicienne Delphine Py dans une publication sur son compte Instagram. Un outil précieux, selon elle, pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Il suffit d’une fraction de seconde pour faire monter l’anxiété, et des jours entiers pour la faire redescendre. Une psychologue révèle ses astuces pour reprendre plus rapidement le contrôle.

Dans un entretien accordé au Guardian, cette sociologue diplômée de Harvard, devenue coach de vie il y a plus de vingt ans, raconte ce qui lui a permis de se libérer du mal qui la rongeait depuis des dizaines d’années.

Derrière ce terme imprononçable se cache un symptôme avant-coureur de l’épuisement professionnel. Éclairage avec Marie Pezé, psychologue, docteure en psychologie et fondatrice du réseau de consultations Souffrance et Travail.

Difficile de mener une carrière ascendante sans mettre en danger son état psychique ? Il est pourtant primordial de le protéger. Et possible de le faire, en commençant par suivre ces 6 conseils.

Rester à l'écoute de nos sensations, accueillir nos affects positifs ou négatifs sans pour autant les laisser déborder… Et si c'était le chemin vers une meilleure connaissance de soi ?

Les deux acteurs partagent l’affiche du film Deadpool & Wolverine. Tous deux racontent comment leurs enfants ont redéfini leur rapport à l’anxiété et leur ont appris à en parler.

Certaines activités favorisent l’anxiété et le stress. Pour se sentir mieux, encore faut-il savoir les repérer. C’est tout l’objectif d’une publication Instagram de Nawal Mustafa, neuropsychologue américaine.

Dans une vidéo publiée sur Instagram, la célèbre psychologue clinicienne Dr. Julie Smith illustre l’un de nos biais cognitif : cette fâcheuse tendance que l’on a à généraliser le négatif.

DÉCRYPTAGE - Certains affects peuvent nous rendre vulnérables. Les identifier, les comprendre permet pourtant d'en tirer des ressources. Petit manuel de gestion émotionnelle.

DÉCRYPTAGE - Peur du regard et du jugement d'autrui, angoisse de ne pas être à la hauteur, crainte de ne pas être (assez) aimé… À chaque type d'anxiété, ses antidotes.

ENTRETIEN - Comment positiver en cette époque anxiogène ? Pour la philosophe Laurence Devillairs, l'inquiétude elle-même nous donne la lucidité, la force de résister au découragement, la volonté d'agir pour un futur dont nous sommes responsables.

Anti-stress, aide-sommeil, boosteur de libido... À première vue, ces compléments alimentaires sous forme de patch ont tout pour plaire. Mais en observant mieux leur composition, on retrouve plusieurs incohérences. Explications d’une spécialiste.

L’acteur a révélé à Page Six, ce mardi 10 octobre, souffrir d’anxiété et a fait part de ses méthodes pour la contrôler au mieux.

ENQUÊTE - Pour s'épargner contraintes et conflits, de plus en plus de jeunes se replient sur eux-mêmes. Un paradoxe pour cette génération Z archiconnectée, piégée dans un refuge qui se voulait salutaire.

DÉCRYPTAGE - Cerveau jamais au repos, souvent à fleur de peau, très perméable aux émotions des autres... Peut-être êtes-vous hypersensibles. Saverio Tomasella, psychanalyste, livre les quatre signes qui ne trompent pas.

Expresso, moka, latte… Il existe des dizaines de manières de boire du café mais certains organismes le tolèrent mal, parfois même sans s'en rendre compte. Voici quelques pistes pour savoir si vous êtes concerné.

Une étude nationale d'ampleur de Santé Publique France, publiée ce mardi 20 juin, rapporte des résultats préoccupants sur la santé mentale des enfants scolarisés en école primaire.

Par crainte du jugement ou de la douleur, certaines personnes enfouissent colère, tristesse, ou même joie, très profondément, au point de ne plus les reconnaître. Deux spécialistes listent les signaux que nous envoie le corps pour alerter.

DÉCRYPTAGE.- En France, comme au Japon, de plus en plus d’individus (en majorité des hommes) souffrent du «syndrome hikikomori». À 18, 20, 25 ans et parfois plus, ils vivent cloîtrés, et refusent d’intégrer la société. Un phénomène à prendre très au sérieux.

Le contenu de nos assiettes pourrait bien impacter nos émotions, notre humeur et notre anxiété. Parmi les menaces, plusieurs recherches mettent évidence un lien entre la consommation de produits dits ultra-transformés, et le risque dépressif. Explications.

Auteur de la Fabrique du muscle (1) et culturiste, le sociologue et économiste Guillaume Vallet nous explique pourquoi les abdos et autres images de la force virile fascinent.

Rachael Sacerdoti, coach sportive britannique, met à disposition de ses abonnés Instagram une séance de sport à haute intensité. Quinze minutes sans équipement pour calmer l'anxiété.

Face à l'augmentation des troubles anxieux dans la population, le psychiatre Nicolas Belleux livre ses conseils pour s'apaiser quand la tension monte.

Depuis la sortie d'Avatar en 2009, la maîtrise visuelle du blockbuster et sa nature sublimée ont marqué les spectateurs. Au point de faire naître chez certains des sentiments dépressifs. À l'heure de la sortie en salles du second volet, retour sur cet étrange phénomène.

Mobilité douce, méditation, lenteur... Face au culte de l'urgence, l'aspiration au moins vite ne cesse de grandir. Comment faire pour trouver une nouvelle sérénité ?

Face à Instagram, TikTok, Twitter… Les comportements tendent vers plus de modération. De nombreuses stars se protègent et une quantité de jeunes s'interrogent. Éclairage d'experts.

Souffle court, cœur qui palpite... Ces réactions peuvent être celles de l'amour, ou, moins réjouissant, de l'anxiété. Deux spécialistes livrent les exercices de respiration les plus efficaces pour se calmer.

Dans un post Instagram, la mannequin Kendall Jenner s'est confiée sur les rituels qui l'aident à prévenir ses crises d'anxiété.

NOS CONSEILS - Jamais le futur n'a semblé si incertain. Dans un tel climat délétère, certains cerveaux saturent, et déclenchent les signaux d'alarmes. Les conseils d'un psychiatre pour mieux vivre.

Si on ne sait pas exactement ce qu'est le bonheur, on croit savoir ce qu'il n'est pas : du stress, de la souffrance ou encore de la peur. Un professeur de l'université de Yale souligne pourtant que ces douleurs intimes sont indispensables pour se sentir heureux.

Sur son compte Instagram et au travers de selfies, le mannequin a dévoilé ce mardi les dessous de ses burn-out à répétitions.

Les retrouvailles avec le bureau, les collègues et la machine à café s’annonçaient réjouissantes, pourtant dès le lundi matin, vous tirez sur la corde. La faute probablement au télétravail. Précisions.

L'usure mentale liée au Covid-19 questionne l’usage des psychotropes. En particulier pour ceux qui expérimentent pour la première fois un passage à vide. Deux spécialistes démêlent le vrai du faux.

Une multitude de sports permettent de se libérer du stress ambiant de nos longues journées. Passage en revue des activités à adopter pour enfin se débarrasser de ses angoisses et cultiver la sérénité.

Autrefois festives, espaces d’expériences et de liberté, nos nuits, confinées, s'assombrissent et nous échappent, au point de disparaître. Même notre sommeil s'effrite, abîmé par l'angoisse. Qu'a-t-on, au juste, perdu avec la nuit ? Comment vivre privés de ce temps salvateur qui rompt avec le quotidien ?

Entretien. - Hausse de la prise d’anxiolytiques, troubles du sommeil, risque accru de dépression… Tandis que le reconfinement est en vigueur depuis le 30 octobre, Marion Leboyer, psychiatre et directrice de la Fondation FondaMental, nous explique pourquoi, plus que jamais, il ne faut pas hésiter à consulter si le psychisme flanche.

Frites ou purée ? Gilet ou veste ? Masque ou visière ? Ces derniers mois, vous pesez sans cesse le pour et le contre avant de vous décider, un peu comme si votre vie en dépendait. La faute au contexte anxiogène mais pas seulement. Explications sur ce qui est aussi connu comme «fatigue décisionnelle».

L'incertitude ambiante dans ce «monde d'après» ébranle certains. Une psychologue fait quatre rappels essentiels pour diminuer la pression et se laisser vivre sereinement.

Une spécialiste répond à toutes les questions que l'on s'est toujours posées sur les huiles essentielles.

Notifications en rafale, comparaison de son quotidien à celui des autres nourrie par les photos Instagram... Les réseaux sociaux peuvent engendrer de l'anxiété, un sentiment de solitude ou encore des tensions. Voici quelques réflexes pour y remédier et assainir son utilisation.

Le changement ? Une peur naturelle et utile… ou handicapante et angoissante. Quelques astuces futées suffisent pourtant à gérer l'inconnu au quotidien !

Dans un entretien accordé au magazine américain People, la comédienne révèle comment le manque de confiance en soi l'a longtemps paralysée et comment elle a réussi à s'en sortir.

Quels sont les mots à dire, les gestes à avoir et les choses à ne surtout pas faire quand on est avec une personne anxieuse ? Guide de survie du conjoint souhaitant bien faire.

Médecine chinoise, acupuncture, phytothérapie… quelques clés pour rassembler nos forces et se faire du bien.

Certaines positions de yoga balaient le stress. Alors au lieu d'avoir 18 de tension, mettez-vous en position, que ce soit au bureau ou à la maison.

Depuis des mois, l’actualité générale est on ne peut plus anxiogène. Le psychologue Boris Guimpel nous indique la marche à suivre pour se préserver mentalement.

Il suffit parfois de peu pour se faciliter le quotidien et diminuer sa dose de stress journalière. La preuve, avec ces sept astuces.

Une étude australienne de grande ampleur met en lumière les bienfaits des fruits et légumes sur le stress.

Moins connu que la psychothérapie, l'art-thérapie commence pourtant à faire des émules. Comment s'y mettre ? On fait le point.

Votre perfectionnisme vous empêche d'être heureuse ? Dans Cessez d'être parfait, soyez vous-même, l'auteure Brené Brown révèle les étapes pour arriver à plus de compassion, d'acceptation et de gratitude envers soi-même.

Une étude américaine vient d'affirmer que la méditation dite « de pleine conscience » serait plus efficace que les placebos contre la douleur. Elle activerait en effet des zones cérébrales différentes. On décrypte la nouvelle avec Antoine Lutz, chercheur en neurosciences à l'Inserm de Lyon et Christian Hoenner, psychologue clinicien et instructeur à Rennes de méditation de pleine conscience.

L'angoisse, c'est quoi ? Véritable crise de panique ou anxiété diffuse, mais oppressante, retour sur un sentiment parfois trop présent et difficile à ignorer !

Affronter vos peurs vous semble insurmontable ? Étape par étape, suivez des conseils simples et accessibles pour dépasser vos angoisses.

Une profonde tristesse, une démotivation générale sont les principaux symptômes de la dépression. Il est important de détecter la dépression dès les premiers symptômes.

La dépression est une maladie qu'il est possible de soigner. Il est recommandé de suivre un traitement et une thérapie adaptés à son parcours et à ses attentes.

L'anxiété est le résultat d'une exposition répétée au stress que l'on peut combattre par des moyens naturels.