stress

Et si la clé pour apaiser l’anxiété n’était pas de mieux la gérer, mais d’arrêter d’y penser chaque soir ? Une journaliste du Guardian raconte comment une règle simple, fixée à 18h30, a profondément transformé son rapport au stress.

Les interactions sociales toxiques auraient un impact sur le vieillissement. C’est ce que rapporte une récente étude américaine, publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Science, le 18 février.

Chez Aime, la réponse est douce et holistique avec un nouveau complément alimentaire dédié aux millions de femmes dont les hormones bousculent jour et nuit.

C’est le réflexe face au surinvestissement : dire non, simplement. La sociologue Corinne Maier décrypte cette tendance au désengagement.

Discret mais indispensable, le magnésium sort de l’ombre et s’impose comme l’un des grands alliés de l’équilibre contemporain.

DÉCRYPTAGE - Sur les réseaux sociaux, le cortisol est le coupable idéal à ces désagréments. Mais en réalité, cette hormone indispensable sert surtout de paratonnerre à l’organisme. Explications avec une endocrinologue.

Cette année les fêtes seront zen. Pour profiter pleinement des festivités et oublier le rush, voici un allié de taille : les gummies Mium Lab anti-nervosité.

Une personne sur trois se dit stressée à l’approche des fêtes. Sur Instagram, la psychologue clinicienne Delphine Py détaille les raisons de cette angoisse et livre ses conseils pour survivre au réveillon.

Professeure de yoga certifiée, Natasha Andrews, compagne de Pierre Niney, signe Flow(s), un ouvrage holistique invitant à suivre les cycles de la nature pour se reconnecter à soi. Elle était invitée dans l’émission «C à vous» pour évoquer certains de ses rituels.

Surcharge mentale, instabilité ambiante, éco-anxiété... Comment retrouver la sérénité ? Des sorties culturelles à la pratique du sport en passant par le refuge en pleine nature, voici quelques pistes pour y parvenir.

Le bouton de fièvre ressemble à un invité qu’on n’a jamais convié mais qui revient toujours sans prévenir. Dans une vidéo sur Instagram, la virologue Océane Sorel rappelle pourquoi il est impossible de s’en débarrasser totalement et livre ses astuces pour limiter les récidives.

Cette boisson promet de diminuer notre taux de cortisol, communément appelé hormone du stress. Mais qu’en est-il réellement ? Les réponses de deux spécialistes.

La nature est bien faite. La preuve avec les plantes adaptogènes, dont les propriétés presque magiques répondent avec brio aux tracas du quotidien : surmenage, anxiété, manque de concentration… Découvrez tous leurs superpouvoirs qui vous veulent du bien.

La technique est recommandée par la psychologue clinicienne Delphine Py dans une publication sur son compte Instagram. Un outil précieux, selon elle, pour prendre soin de sa santé mentale au quotidien.

Comment accueillir les émotions et éviter le burn-out ? Repérez vos symptômes pour entrer dans la phase guérison, avec le livre salutaire La vie est un long stress tranquille, quand on sait le gérer, d’Anaïs Roux.

Stress et burn-out peuvent parfois être liés au dysfonctionnement de ces glandes stratégiques qui produisent cortisol et adrénaline. Les pistes pour en prendre soin et retrouver son énergie.

L’acteur de 66 ans s’est confié sur l’accident survenu lors du film qui a coûté la vie de la directrice de la photographie Halyna Hutchins.

Il suffit d’une fraction de seconde pour faire monter l’anxiété, et des jours entiers pour la faire redescendre. Une psychologue révèle ses astuces pour reprendre plus rapidement le contrôle.

Il est difficile de décrypter les pleurs d’un bébé durant les premiers mois de sa vie. Difficile aussi de les calmer. Sur son compte Instagram, la sage-femme Élise Destannes donne trois moyens d’apaiser le bébé. Précisions.

Alimentation ultratransformée, manque de sport, de sommeil... Dans une publication Instagram, Julien Scanzi, gastro-entérologue, identifie mercredi 4 décembre divers facteurs ennemis de la flore intestinale.

Derrière ce terme imprononçable se cache un symptôme avant-coureur de l’épuisement professionnel. Éclairage avec Marie Pezé, psychologue, docteure en psychologie et fondatrice du réseau de consultations Souffrance et Travail.

Sur le plateau de l’émission Quotidien, ce lundi 18 novembre, le rappeur Damso racontait se taire régulièrement pour mieux s’apaiser. Précisions sur cette expérience dite du «jeûne de parole».

De plus en plus d’entreprises testent ou adoptent ce rythme, en quête de bien-être mais aussi d’efficacité. Mais que font leurs employés de leur troisième jour de week-end ? Des salariées, mères ou sans enfants, témoignent.

Il est possible de combattre le stress dès le matin grâce - entre autres - à notre alimentation. Une médecin nutritionniste nous guide pour composer notre menu en fonction.

Selon la médecine traditionnelle chinoise, la pression des doigts sur des zones spécifiques du visage permet d’agir sur le corps et l'esprit. Certains points de massage favoriseraient même des nuits de qualité. Éclairage avec une spécialiste.

À moins d’une semaine du grand jour, les notifications de tous bords se multiplient. Vous culpabilisez si vous ne répondez pas dans l’heure ? Ni dans la journée ? Des stratégies s’imposent pour vous libérer... et pouvoir travailler !

Fantasmes et idéalisation du programme des congés, vacances trop longues, travail laissé en suspens… Le point sur tous ces éléments qui nuisent au repos estival.

Fantasmes et idéalisation du programme des congés, vacances trop longues, travail laissé en suspens… Le point sur tous ces éléments qui nuisent au repos estival.

Durant les épreuves de sélection de l’équipe américaine de gymnastique pour les Jeux olympiques de Paris, Beacon, chien «thérapeute», avait pour mission d’apaiser les athlètes, apprend-on dans un article du New York Times.

LA BONNE QUESTION - Vous glissez tranquillement dans un sommeil plus ou moins profond et soudain, vous sursautez : vous vous sentez tomber dans le vide. Explications du phénomène avec trois spécialistes du sommeil.

Certaines activités favorisent l’anxiété et le stress. Pour se sentir mieux, encore faut-il savoir les repérer. C’est tout l’objectif d’une publication Instagram de Nawal Mustafa, neuropsychologue américaine.

Une violente vague de stress semble déferler sur le monde du travail et en particulier sur les femmes. Près d’un tiers d’entre elles envisagent même de démissionner pour protéger leur santé mentale. C’est ce qu’indiquent les résultats d’un premier baromètre mené par teale, start-up spécialiste de santé mentale en entreprise.

Charge mentale, soin de l'autre… Les femmes se font plus de soucis que les hommes. Comment s'émanciper de ce Worry Gap dont on parle trop peu ?

Se remettre en mouvement après une longue période sans exercices demande une bonne dose d'efforts. Au bout de combien de temps pourra-t-on en récolter les fruits ? Les réponses d'un coach sportif et d'une médecin du sport.

Sur TikTok, des milliers d'utilisateurs utilisent cette théorie pour accepter les aléas de la vie.

LA BONNE QUESTION - Vous avez certainement déjà ressenti ces tressaillements de la paupière, qui surviennent de manière inopinée et disparaissent avant même qu'on ait le temps d'y jeter un œil dans le miroir. À quoi correspondent-ils et comment s'en débarrasser ? Explications d’un neurologue.

C’est prouvé, l’hérédité ne fait pas tout. Les relations sociales agissent sur notre santé mentale, notre état physique, et la beauté globale.

Perte de voix soudaine, tensions musculaires, herpès… Le corps tente parfois d’attirer notre attention sur notre état émotionnel et même nos traumatismes. Explications.

ENQUÊTE - Club des poussettes, remises en question permanentes, injonctions paradoxales… Dans cette course à l'idéal, les parents sont déboussolés. Et si on oubliait les modes d'emploi ?

Anti-stress, aide-sommeil, boosteur de libido... À première vue, ces compléments alimentaires sous forme de patch ont tout pour plaire. Mais en observant mieux leur composition, on retrouve plusieurs incohérences. Explications d’une spécialiste.

Notre corps peut nous en dire beaucoup sur la qualité de nos nuits. Un médecin du sommeil et une chronobiologiste donnent les indices laissés par l’organisme et qui prouvent que nos nuits ne sont pas régénératrices.

Patrick Légeron, psychiatre, co-auteur du «Rapport sur le burn-out» pour l'Académie nationale de médecine (2016), alerte sur le fait que les femmes sont plus vulnérables au burn-out.

Sujet chaud de la rentrée, la punaise de lit a des conséquences sur la santé physique, mais aussi mentale, de ceux qu’elle envahit. Témoignages.

Déjà en apnée ? Il est temps de se ressourcer. Nos options en France et en Europe pour réapprendre à penser à soi.

LETTRE EXCLUSIVE ABONNÉS - Bienvenue dans ce lieu d'expression 100% libre, pour toutes celles qui cherchent comment mieux concilier vie pro et vie perso.

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Tiraillés entre présentiel et distanciel, sans bureau fixe, submergés par la vague de “quiet thriving”... Pour s'y retrouver dans ce monde du travail en pleine mutation, y a du boulot ! État des lieux et stratégie de rentrée.

Loin des postures acrobatiques instagrammables, la méthode restaurative invite à un profond lâcher prise. Une pratique douce pour se ressourcer durablement. À vos tapis !

Le carré de chocolat noir est réputé bon pour le cœur, le moral et contre le stress. Mais sa version au lait n'a-t-elle vraiment rien d'intéressant à montrer ?Le point avec deux spécialistes en nutrition.

L'actrice a profité de la semaine mondiale du bien-être pour promouvoir cette pratique qui a fait ses preuves.

TÉMOIGNAGES - Kermesses, cadeau à la maîtresse, spectacle de fin d'année, inscriptions aux activités extrascolaires de l'année prochaine... Au mois de juin, l'agenda est plus que rempli et bon nombre de parents frôlent la crise de nerfs.

Par crainte du jugement ou de la douleur, certaines personnes enfouissent colère, tristesse, ou même joie, très profondément, au point de ne plus les reconnaître. Deux spécialistes listent les signaux que nous envoie le corps pour alerter.

ENTRETIEN - L'apnéiste français s'est prêté au jeu de notre interview «Autopromo» et s'est confié sur ses débuts, sa passion et son combat pour la propreté des océans.

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Il n'est pas rare que le travail s'immisce dans notre week-end. En particulier le dimanche soir, lorsque notre cerveau se prépare à reprendre les nombreuses tâches restées en veille le vendredi. Une influenceuse partage son remède simple pour contrer ce stress.

Aujourd'hui mère de trois enfants, la Japonaise de 38 ans lâcherait davantage du lest sur le tri et le rangement, rapporte The Washington Post dans ses colonnes jeudi 26 janvier.

Un coup d'œil sur l'actualité : 2023 s'ouvre sous de sombres auspices. Raison de plus pour doper son énergie, libérer sa créativité et nourrir son optimisme. Les conseils de trois expertes pour y arriver.

Face à l'augmentation des troubles anxieux dans la population, le psychiatre Nicolas Belleux livre ses conseils pour s'apaiser quand la tension monte.

Dans un récent podcast de vulgarisation scientifique, Matthew Walker, neuroscientifique anglais et éminent spécialiste du sommeil, dévoile une technique de visualisation imparable.

Depuis la sortie d'Avatar en 2009, la maîtrise visuelle du blockbuster et sa nature sublimée ont marqué les spectateurs. Au point de faire naître chez certains des sentiments dépressifs. À l'heure de la sortie en salles du second volet, retour sur cet étrange phénomène.

Contempler la nature est apaisant, mais dans quelle mesure doit-on être à son contact pour en tirer un réel bénéfice ? Une étude catalane a évalué l'impact d'une règle très précise, et ses effets sur la santé mentale.

Dans un article publié dans la revue Psychology Today, le médecin Louis Kenneth Zweig détaille une méthode en 4 actions, à appliquer pour ne pas se laisser envahir par la tension.

En Suède, le rituel est une véritable institution sociale depuis les années 1950. Il consiste en une pause-café entre amis, collègues ou en famille, pour échanger. Une habitude bienfaisante, selon les principaux concernés. Précisions.

Pour certains considéré comme le mal du siècle, le stress est omniprésent dans nos vies. Travail, famille, relations sociales… Il peut s'immiscer partout si on le laisse faire. Voici quelques pistes de réflexion pour mieux arrêter de stresser.

Selon une étude de l'Inserm et de l'université de Caen, publiée le 10 octobre dans la revue JAMA Neurology, méditer régulièrement améliorerait les capacités d'attention et socio-émotionnelles des personnes âgées.

Selon une récente étude sino-américaine, un état de mal-être accélère le vieillissement biologique et nous expose davantage au risque de développer une maladie chronique.

Nawal Mustafa, canadienne et doctorante en neuropsychologie, vulgarise la psychologie cognitive sur son compte Instagram «the braincoach». Dans un post publié le 8 septembre, elle revient sur la tendance qu'ont certains à s'empêcher d'avancer.

Irritable, un rien pourrait vous faire exploser lorsque la sensation de faim vous tenaille ? C'est normal. Gilles Mithieux, directeur d'un laboratoire Inserm nutrition, nous livre les raisons.