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Sur les réseaux sociaux, des coachs incitent les femmes à opter pour les «pompes W», supposément plus adaptées au corps féminin. Le sont-elles vraiment ? Le Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport, répond.

À 53 ans, l’acteur impressionne toujours autant. Sur Instagram, l’ancien héros d’Alerte à Malibu a partagé un cliché musclé aux côtés de son fils Shaya Charvet.

Le relâchement de la peau des bras est un complexe pour de nombreuses femmes. Dans une vidéo publiée le 10 mars sur Instagram, la coach sportive Julie Debatty indique quel muscle travailler pour les tonifier.

NOS CONSEILS - Pratiquer une activité sportive régulièrement sans observer de changements corporels peut être frustrant. Le Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport, passe en revue les principales explications.

Le footballeur international portugais impressionne toujours autant. Un cliché dévoilant sa silhouette sculptée après une séance de sauna suscite l’admiration de ses fans.

Résider dans la salle de muscu pour maintenir sa santé est-il un bon calcul ? Une docteure en biologie détaille la fréquence sportive idéale, pour éviter de tomber dans l’excès, comme dans la mollesse.

L’inoubliable interprète de Borat s’est lancé un challenge pour le rôle de Mephisto dans une série Marvel.

Souvent, le corps envoie des signaux pour nous alerter sur un déséquilibre intérieur. Laurent Chevallier et Alexandra Dalu, tous deux médecins nutritionnistes, énumèrent les symptômes qui indiquent que nos menus quotidiens ne sont pas assez riches en protéines.

En matière de renforcement des muscles profonds, il n’y a (presque) pas mieux. Mais le Pilates peut se pratiquer différemment : sur un tapis ou sur une machine qui crée de la résistance. Laquelle des deux versions offre le plus de résultats ?

En 2025, le corps musclé/ huilé du gladiateur étonne. Détonne. Séduit.

Dans une vidéo publiée sur son compte TikTok le 10 février, l’actrice offre un aperçu d’une de ses sessions de renforcement musculaire.

Ce jeudi 7 novembre, jour de son anniversaire, le DJ français a partagé une photo de lui torse nu, tous muscles dehors, qui a suscité l’admiration de ses abonnés sur Instagram.

Main dans la main avec Zoë Kravitz, le chanteur est apparu dans un tee-shirt en voile dévoilant son impressionnante musculature.

La star de Game of Thrones, qui joue actuellement dans une pièce de théâtre à Londres, est apparue torse nu dans sa loge.

La princesse Kalina est apparue méconnaissable le 29 mai dernier, dévoilant son corps musclé dans une robe moulante.

La princesse Stéphanie de Monaco dévoile une silhouette athlétique dans la campagne estivale de la marque de mode de sa fille, Pauline Ducruet.

Marcher à 5 km/ heure pendant 30 minutes sur un tapis de course incliné, la formule miracle pour sculpter la silhouette ? Deux spécialistes analysent cette méthode à succès.

De plus en plus d'athlètes jouent la carte de l'hyperféminité. Affirmation de soi libératrice ou nouveau diktat pour séduire les sponsors ?

Inspiré du Pilates Reformer, ce nouveau sport se pratique sur une machine nommée «megaformer» et mêle déséquilibre et gainage pour mobiliser l’ensemble des muscles.

CONSEILS - Des solutions efficaces existent pour modifier l’aspect de ses bras après la quarantaine. Explications d’une coach sportive et d’une médecin nutritionniste.

L’actrice australienne a assisté à l’avant-première britannique du film Opérations spéciales : Lioness dans une tenue exposant explicitement son «six pack».

En passant par la détente des muscles, la technique de relaxation issue du champ médical apaise le mental pour (enfin) réussir à s'endormir.

Alors qu'il a fêté la nouvelle année au bord de la mer des Caraïbes, l'acteur oscarisé à l'impressionnante musculature a été photographié à de multiples reprises.

Entre deux prises de The Iron Claw, biopic dans lequel il incarne un catcheur, la star d'High School Musical est apparue extrêmement musclée, lundi 24 octobre.

De Madonna à Nicole Kidman en passant par Serena Williams, les corps ultrasculptés bousculent les codes de la féminité. Un nouveau modèle du genre qui déconstruit des idées reçues à la peau dure.

Et si la posture avait remplacé l'allure ? À l'ère du cool, place à la fluidité. Mais difficile de garder sa souplesse derrière les écrans. Notre coaching pour se reconnecter au corps.

Nous sollicitons ce groupe musculaire au quotidien, pour nous tenir droit ou nous mouvoir. Si on le néglige, il peut gâcher nos journées en entraînant des douleurs en bas du dos, au niveau des hanches, des genoux. Petit précis de soin à suivre d'urgence en ces temps de télétravail et de stress.

Assis toute la journée face à son ordinateur au bureau, les douleurs au niveau du dos, des épaules ou encore du cou s'accumulent. Un médecin ostéopathe livre quatre exercices rapides et discrets à faire au quotidien pour les soulager.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de rentrée, nous avons testé plusieurs disciplines durant 10 semaines pour attester des résultats. Cette semaine, le TRX, deux sangles qui permettent de travailler au poids de corps.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de rentrée, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, le High Intensity Interval Training (HIIT), un entraînement qui alterne exercices explosifs et courte récupération, pour faire monter le cardio et muscler l’ensemble du corps.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de rentrée, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, le CrossFit® et ses entraînements mêlant haltérophilie, gym et cardio.

Télétravail ou non, vous souffrez régulièrement du dos. Lucile Woodward, coach sportive, explique les techniques pour le muscler et ainsi le protéger.

À l'occasion de la Journée mondiale du yoga dimanche 21 juin, concentrons-nous sur les effets sur l'organisme de cette discipline ancestrale. Diminution des tensions, meilleure respiration, amélioration de la souplesse, les bienfaits sont nombreux.

Chaque jour, de nouveaux challenge naissent sur Instagram - une manière de ne pas céder à l'ennui durant le confinement. L'acteur Jake Gyllenhaal a récemment pris part à l'un d'entre eux sur le réseau social, en répondant à un défi lancé par Tom Holland.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de début d'année, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, l'aqua biking, le pédalage dans l'eau qui muscle les abdos et affine le corps rapidement.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de rentrée, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune, pour attester des résultats. Cette semaine, la boxe anglaise et ses entraînements intenses et redoutablement efficaces.

La Canadienne Dana Glowacka a battu le 18 mai le record du monde féminin de gainage, en tenant sa planche pendant 4 heures et 20 minutes.

Plus délié, plus ferme, plus féminin… On rêve toutes de se sculpter une silhouette de ballerine et d’acquérir cette allure harmonieuse si particulière.

Parfaite alternative au running, la marche se décline en concepts variés : rien de mieux pour faire le plein de tonus, en ville.

La bonne question.- Pour vous, la seule façon d'évacuer le champagne de la veille est de chausser vos baskets. Est-ce vraiment une bonne idée ? Les réponses d'un médecin du sport et d'un coach sportif.

Vous avez décidé de vous prendre en main avant l’été en suivant le célèbre TBC ? Suivez le guide.

Programme d’entraînement avant le départ et astuces bien-être à suivre pendant sa semaine aux sports d’hiver. Suivez le guide.

Selon les derniers travaux de chercheurs américains, soulever des haltères protègerait la santé cardiovasculaire des femmes.

L'option sport ne figurait pas dans la location de cette maison louée durant vos vacances de Noël. Quelles conséquences sur le corps ? La réponse d'un coach sportif.

Envie de faire du sport simplement, sans s’épuiser ou se blesser ? Mettez-vous à la marche active et laissez-vous aller dans la foulée…

Cet entraînement d’inspiration militaire se pratique maintenant en salle et attire encore plus de femmes. Durant une heure, nous avons transpiré pour vous au Midtown Studio à Paris.

Muscler ses abdos à la maison ? Une excellente idée. À condition de respecter quelques principes de base. Le coach sportif Romain Moreau nous donne ses astuces.

Par manque de temps en semaine ou par fatigue, vous êtes adepte du running dominical. Bonne idée ou grossière erreur ? On fait le point.

Exit les rythmes latinos, bienvenue au fitness intensif. Focus sur le concept Strong by Zumba™, l'activité qui ambitionne de révolutionner la Zumba, pour le bien de tous nos muscles.

Avec le mini-trampoline on se muscle facilement et, surtout, en s'amusant. Découvrez les cinq autres bonnes raisons d'adopter ce nouvel accessoire de sport d'intérieur.

Pas le temps d’aller à la salle de sport ? Pour muscler bras, abdos ou fessiers, un allié de taille est déjà présent à la maison. La chaise !

À chaque rentrée son nouveau sport. Du yoga detox, à la house boxing en passant par le water run, suivez notre sélection d'activités à découvrir partout en France.

La blogueuse Kelsey démontre que le poids affiché par la balance ne veut rien dire, en postant des photos de l'évolution de son corps. Plus musclée et plus gainée, elle pèse plus qu'auparavant.

Pour des fessiers rebondis et musclés, quelques minutes par jour suffisent. Voici cinq exercices rapides à faire à la maison pour des fesses dessinées et galbées.

Vous n'avez pas fait de sport depuis l'hiver ? Deux coachs sportifs nous donnent leurs programmes express pour se muscler un minimum avant d'arpenter la plage.

Après cette période de Fashion Week où chaque mannequin affichait des cuisses et des mollets impeccables, il est temps de prendre ses gambettes en main. Voici cinq activités sportives recommandées pour ne plus baver d'envie devant les jambes d’Alessandra Ambrosio.

Après avoir perdu l'espoir d'être considérée comme une athlète dans son pays d'origine, Haïfa Moussaoui, une culturiste de Bahreïn, rêve de reconnaissance internationale. Portrait express.

Silhouette affinée, muscles tonifiés, meilleure endurance... Découvrez les six bonnes raisons de débuter la corde à sauter.

Crampes intempestives, gesticulations sous la couette, cerveau en ébullition… Pour se détendre, un petit quart d'heure de stretching avant le coucher suffit pour étirer les muscles contractés dans la journée. Le coach sportif personnel Thibault Richard a sélectionné six exercices. À vos tapis de sol !