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布娃娃從天空中掉下來了？
7歲的小男孩看著窗外迅速墜落的身影，隨口說到「布娃娃從天空中掉下來了」？他怎麼也想不到，樓上墜落的不是布娃娃，而是一個活生生的4歲女孩，在把女兒摔死之後，29歲的年輕媽媽從樓上縱身一躍，結束了自己的短暫生命....這樣的報導屢見不鮮，記憶中的溫柔媽媽良好妻子忽然翻了臉，發了瘋，做出了很多匪夷所思的事情，變成為傷害孩子的大魔頭，這是因為媽媽們受到了產後抑鬱的影響，無法很好的控制自己的情緒。4月7日是世界衛生日，今年世界衛生組織把「一起聊聊抑鬱症」定為世界衛生日的主題，全球大約有超過3億人患有抑鬱症，平均每一百人有4個到5個人患有抑鬱症，而產後抑鬱症的數據更加的觸目驚心，抑鬱症發生率為20.9%，在產後6個月後可以高達30%，產後抑鬱症從產後6周開始，最長可以持續到幼兒上學，有著約為15%的復發率。患有產後抑鬱的媽媽不僅傷害了自己的心理健康，同時也會危害寶寶的心理和生理安全。
我像活在一個孤島之中
「有的時候，看著這個孩子，我真想重新把她塞會肚子裡。」「別人都說母愛天生是偉大的，可我疼了這麼久，才勉強生下他，我看著這個給我巨大痛苦的孩子，根本愛不起來。」「挺多時候，我都會想，如果沒有這個孩子，我的日子會不會好過一點？」「我根本帶不好這個孩子，壓力太大了。」「有多少次我真想殺了這個孩子」這是很多產後抑鬱的媽媽的心聲，在她們看來，生了孩子之後的自己，如同活在一個孤島之中，辛辛苦苦生下孩子後，家人和丈夫一切重點都圍繞著孩子，自己卻成了一個可有可無的隱形人；自己一定要成為一個super媽媽，不能有一點的差錯，一切要以孩子為重，把自己的價值感減少到最小。所有的人都在關心孩子，那麼產後媽媽們呢？明明是最辛苦的她們，自己被迫手忙腳亂戰戰兢兢的去帶孩子，卻得不到足夠的關心與幫助，她們心理問題愈積愈重，走進抑鬱的泥濘之中，並且愈陷愈深，難以抽身而出。
為什么女性會得產後抑鬱？
女性會得產後抑鬱主要有兩種原因：第一種是生理原因，第二種是心理原因。
首先是生理原因。女性在停經，妊娠，懷孕到生產之後，體內激素水平會發生很大的變化，雌激素，孕激素的變化都會造成使得產婦的心理狀態發生變化。同時，健康狀況也對產後媽媽的心理狀況有著巨大影響，痛苦的分娩過程，切口的疼痛和乳房的脹痛，還有身材的發福和肚子上消不掉的妊娠紋，都會使得產後女性處於焦慮之中。
其次是心理原因。產婦辛苦懷胎九月，百般禁忌，千般小心，等到好不容易把肚裡的娃卸了貨，沒想到又進入另一個惡夢當中。孩子整夜哭鬧像個炸藥包，媽媽時刻要集中精力沒法睡個好覺；堅持母乳餵養，孩子的反覆吮吸搞得自己乳頭生疼；在育兒經驗上，三大姑八大姨圍剿而來，口口聲聲的為了你好；如果這時丈夫再不給力，夫妻關係產生隔閡，會給產後媽媽帶來更大的心理壓力。這感覺就像未經過培訓，完全還是新手狀態，忽然要求你做一個世界難度級的工作，身邊的人拼命指手劃腳讓人心生煩悶，產後媽媽們長期承受著巨大的心理壓力自然容易產後抑鬱。
如何減緩防範產後抑鬱
首先，正確認識產後抑鬱，調整理心態。產後抑鬱並不是什麼大不了的事情，是很多產後媽媽都會經歷的事情，不需要過度緊張，可以讀一些有關於產後抑鬱的指導書籍。或者和有著同樣經歷的媽媽互相交談，定期給自己減減壓，在育兒上不要過份緊逼自己，寶寶們需要的不是完美媽媽，而是愛心媽媽。
其次，尋求丈夫和家庭的支持。很多產後媽媽抑鬱的主要原因是夫妻關係的不睦，很多爸爸覺得帶孩子是媽媽一個人的事情，做起了甩手掌柜，媽媽們獨自帶孩，壓力山大，再加上丈夫的不理解，難免淚水漣漣，媽媽們不妨和丈夫好好談一談，讓丈夫也參與到育兒之中，減輕自己的生理和心理壓力。和婆婆和其他家庭成員及時交流，營造家裡的和諧的帶娃氛圍。
接著，積極適應新變化。有了孩子之後，媽媽的生活會發生極大的不同，這個時候，媽媽們不能一味的固步自封，畫地為牢，一直沉浸在之前的生活中，而是要積極適應有了寶寶之後，身邊所發生的各種變化，把育兒當成挑戰。積極擁抱變化，面對新的人生。
最後，產後抑鬱分為輕度，中度和重度抑鬱。如果發現自己長期陷入絕望和焦慮之中，對什麼事情都沒有興趣，每天只想哭，無法控制自己的情緒。這時候，需要去醫院進行檢查，請求專業心理醫生的幫助，以防止出嚴重的危害。
