Abdos

Un kinésithérapeute et ostéopathe du sport déconstruit une idée reçue sur les abdos et propose des exercices en mouvement pour travailler efficacement.

Difficile de se mettre en mouvement après une journée de travail sédentaire. Interrogée récemment sur France Inter, la coach sportive Lucile Woodward propose un exercice simple et rapide pour retrouver de l’énergie.

Ce 15 octobre, la star de la série The Morning Show a partagé sur son compte Instagram une vidéo où elle enchaîne les exercices sportifs dans des tenues de fitness mettant en valeur sa silhouette athlétique.

CONSEILS - Pilates, natation, fitness... Pour une sangle abdominale tonifiée et un ventre dessiné, quel est le meilleur chemin à emprunter ? Les réponses du Dr Jean-Christophe Miniot, médecin du sport.

La championne de tennis a publié des photos d’elle sur Instagram, ce jeudi 11 juillet, en direct de sa salle de sport. L’occasion d’exhiber sa musculature.

Le kinésithérapeute Hemrick Verwaerde démêle le vrai du faux sur les ventres arrondis, et explique ce qu’il faut vraiment travailler pour affiner la zone.

Renforcement musculaire, flexibilité et mobilité : c’est le programme de l’entraînement sportif dont l’ex-miss France a posté les images, ce dimanche 30 mars.

Le mannequin américain a posté une photo d’elle en sous-vêtements sur son compte Instagram pour promouvoir une marque de lingerie, à l’approche du 14 février. Elle y exhibe fièrement son «ab crack» qui dérange tant.

Ce jeudi 7 novembre, jour de son anniversaire, le DJ français a partagé une photo de lui torse nu, tous muscles dehors, qui a suscité l’admiration de ses abonnés sur Instagram.

L'acteur a publié sur le réseau social, ce lundi 4 novembre, des images immortalisées durant le mois d'octobre. Parmi elles, un cliché en noir et blanc sur lequel il arbore des muscles dessinés.

Taylor Momsen, qui se consacre désormais à sa carrière de chanteuse après avoir interprété le rôle de Jenny Humphrey dans la série, a posté des photos de son dernier look... audacieux lors d’un événement mode.

La chanteuse barbadienne, mère de deux enfants, s’expose sans fard dans la nouvelle campagne de sa marque de lingerie Savage x Fenty.

CONSEILS - Des règles alimentaires à suivre aux exercices de sport les plus efficaces, découvrez le mode d'emploi.

EN VIDÉO - Squats, gainage, corde à sauter... Dans une vidéo publiée sur Instagram, l’ex-miss France révèle le secret de sa silhouette tonique.

DÉCRYPTAGE - Réaliser l’exercice de la planche tous les jours pendant un mois promettrait un ventre plus plat et plus musclé. Vraiment ?

Interrogée au micro de RMC sport mercredi 3 avril lors de sa visite de l’Institut médico-sportif de Saint-Cloud, la première dame s’est confiée sur sa pratique sportive.

L’actrice joue les femmes puissantes et sexy dans un shooting réalisé par Mario Sorrenti pour l’édition américaine du magazine Elle.

CONSEILS - Rien de mieux qu'une routine matinale pour retrouver sa légèreté. Nos astuces pro pour démarrer 2024 en beauté.

Dans une vidéo promotionnelle d'une méthode sportive dont elle est l'égérie postée sur Instagram, Jennifer Aniston, 54 ans, expose sa forme physique.

Alternative dynamique et plus récréative à la planche classique, le gainage commando aide sensiblement à renforcer le haut du corps, abdos et bras compris, à condition de respecter quelques règles d'or. Explications.

La mannequin a misé sur une jupe longue taille basse et une chemise nouée sous la poitrine pour dévoiler son ventre.

L’acteur a dû s'assurer que ses abdos étaient parfaitement dessinés pour son rôle de Ken dans le blockbuster Barbie actuellement en salles. Pour cela, il a fait appel à un coach à la méthode radicale.

L’ex-Spice Girl a posté des photos d’elle sur Instagram en direct de sa salle de gym, exposant son corps athlétique après une séance de musculation des jambes.

Quelques semaines après avoir accepté un combat contre Elon Musk, le dirigeant de Meta prouve son sérieux, en publiant une photo avec deux champions de l'UFC, ce 11 juillet.

L’actrice australienne a assisté à l’avant-première britannique du film Opérations spéciales : Lioness dans une tenue exposant explicitement son «six pack».

CONSEILS - En matière de travail des abdominaux, il convient de respecter quelques règles si l'on veut profiter d'un retour sur investissement. Mode d'emploi.

Entre le retour des silhouettes taille basse et les parades abdominales sur tapis rouge, tout tourne autour du nombril. Dévoilement libérateur ou nouvelle injonction esthétique ? Mise à plat.

Qu'on souhaite l'alléger, le raffermir ou le sculpter, voici notre sélection de protocoles très nombrilistes pour chouchouter son ventre.

Pour célébrer le premier jour de l'été, l'actrice a partagé une rare photo d'elle en maillot de bain sur Instagram.

Le mannequin russe a fait une apparition remarquée, tous abdos dehors sous une brassière minimaliste à l'occasion du Festival de Cannes.

L'acteur a partagé une photo de lui torse nu sur Instagram dévoilant ses abdominaux ultradessinés.

La comédienne aux longs cheveux blonds a dévoilé plusieurs photos d'elle, en maillot de bain, prête a se jeter dans l'eau d'une piscine.

La star de Friends s'est amusée à adopter le look de la génération Z et à s'approprier ses codes beauté.

En revisitant la célèbre méthode de renforcement musculaire, on améliore sa force et son équilibre.

Anna Kaiser, coach sportive de la chanteuse depuis 10 ans, a dévoilé certains exercices de sa routine sportive, dans une interview au site du magazine Shape, le 20 janvier.

Sur la moquette ou sur un tapis de sol, on peut faire des miracles avec les bons exercices.

Alimentation, postures, exercices... La coach sportive Julie Pujols-Benoit, livre les clefs qui permettent de dessiner ses abdominaux.

Vous souhaitez faire une séance de gainage exhaustive ? Voici sept exercices conseillés par Clément Grémy, coach sportif, pour travailler abdos et lombaires en profondeur.

Pour l’avant-première du nouveau film de Ridley Scott, Le Dernier Duel, la star américaine accompagnée de son compagnon, Ben Affleck, a opté pour un crop-top brun irisé laissant apparaitre ses abdos en béton. Des années 2000 à nos jours, il n’y a apparement qu’un pas pour la chanteuse.

Créée dans les années 1990 pour tonifier la sangle abdominale sans abîmer le périnée, la gym hypopressive reste l'une des meilleures pour le soin du ventre et de la posture. Retour sur ses principes et ses multiples bienfaits, notamment sur le transit.

Vous souhaitez un ventre plat et dessiné ? Le gainage est l'exercice qu'il vous faut, et voici pourquoi.

Exit les serviettes de bain en guise de tapis de sol, il est sérieusement temps de s'équiper. Voici les cinq indispensables d'une séance musculation maison digne de ce nom.

Tonifier ses abdominaux c'est bien. Le faire sans abîmer le périnée, le muscle qui maintient tous les organes de notre bassin, c'est mieux. Démonstration.

L'avis de la rédaction.- Pour vous aider à placer le bon sport dans votre viseur de début d'année, nous avons essayé plusieurs disciplines, à raison de 10 séances chacune pour attester des résultats. Cette semaine, l'aqua biking, le pédalage dans l'eau qui muscle les abdos et affine le corps rapidement.

Il suffit que cette zone gagne en fermeté pour doper l’allure. Notre best of des méthodes les plus pointues.

Vous êtes (sur)motivée pour chausser de nouveau vos baskets de fitness avant cet été. Bonne nouvelle. Veillez cependant à respecter certaines règles, pour éviter de vous blesser ou de vous dégoûter. Deux coachs donnent la liste des erreurs les plus courantes.

Froid, chaleur, ondes électromagnétiques… Dans les cabinets de médecine esthétique, les méthodes non invasives se multiplient pour affiner et raffermir la silhouette.

Dans la rue, les transports, au travail... Le gainage peut être praticable à peu près n'importe où. Démonstration à l'aide de six exercices d'une coach sportive.

Ses livres se vendent comme des petits pains, son nom est connu de toutes celles qui ont accouché. Certaines sages-femmes la vénèrent, d'autres la détestent. Médecin et professeure de yoga, Bernadette de Gasquet n'a pas fini de bouleverser le monde obstetrical. Portrait.

Gainage, squats, fentes... Ces exercices sont souvent massacrés. Les erreurs à éviter ? Les corrections à apporter ? Réponses d'un coach sportif.

Créée il y a cinq ans, la discipline mélange les mouvements les plus efficaces du yoga, de la barre au sol et du Pilates, pour un renforcement musculaire en profondeur. Avec, à la clé : un corps plus gainé, une posture améliorée, de la souplesse gagnée.

Badminton, aquagym, marche rapide... Ces sports, qui peuvent paraître désuets, tonifient sans même que l'on s'en rende compte.

La nouvelle coach sportive de la star de la télé-réalité révèle les exercices effectués pour dessiner ses abdominaux irréprochables. À vous de transpirer.

LA BONNE QUESTION - Travailler ses abdominaux chaque jour sans faute est-il vraiment nécessaire pour observer des résultats ? Les réponses et conseils de deux coachs sportifs.

Pour avoir la plus belle silhouette au pied du sapin, il vaut mieux que votre ventre se la joue discret au réveillon. Objectif : lui faire perdre de sa superbe.

Il est primordial d'effectuer ses sessions de gainage correctement, au risque de se blesser et de ne voir aucun résultat. Mode d'emploi.

Jasmine Tookes et Josephine Skriver ont créé un compte Instagram dédié à leur routine sportive. Au menu : conseils nutritionnels, vidéos d'exercices d'abdos fessiers... et poses de yoga acrobatiques !

Vous avez acheté un superbe ballon de pilates, sauf que vous ne savez pas vous en servir. Maximilien Ferraris, professeur de pilates à L'Usine, nous donne sept mouvements simples et efficaces pour muscler son corps en entier.

Plus drôles, plus estivales, plus originales… Petit florilège des activités sportives distrayantes à pratiquer cet été sans modération.

Le géant de la musculation sans effort se lance dans le wellness avec une ceinture abdominale à piloter depuis son smartphone.

Gainage, étirements, équipement... La marche à suivre pour être au top sur le green.

En couverture de l'édition d'avril du magazine américain Women's Health, l'actrice de 44 ans dévoile des abdos dessinés mais surtout les trois exercices qui lui permettent de les arborer. C'est cadeau.

Programme d’entraînement avant le départ et astuces bien-être à suivre pendant sa semaine aux sports d’hiver. Suivez le guide.

Assouplissement et travail des muscles profonds, les vertus de la barre au sol sont multiples. Voici cinq exercices à reproduire chez soi.

Exit abdos crunchs et planches qui ne servent à rien. Voici un circuit complet de 20 minutes, à faire chez soi pour muscler chacun des muscles abdominaux et observer de vrais résultats.

Muscler ses abdos à la maison ? Une excellente idée. À condition de respecter quelques principes de base. Le coach sportif Romain Moreau nous donne ses astuces.

À chaque rentrée son nouveau sport. Du yoga detox, à la house boxing en passant par le water run, suivez notre sélection d'activités à découvrir partout en France.

15 minutes par jour peuvent suffire pour éliminer le surplus de gras rapporté en souvenirs de vos trois semaines de farniente à Cahors. Suivez le guide.