Le sommeil est primordial pour être en bonne santé.
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Dossier
Le sommeil, un enjeu de santé à prendre au sérieux
Nous passons environ un tiers de notre vie à dormir. Et pour cause : qu'il s'agisse d'un petit somme salvateur ou d'une nuit régénératrice, le sommeil est d'une importance cruciale pour l’organisme. De l'apprentissage à la mémorisation en passant par l'efficacité du système immunitaire, le sommeil est impliqué à tous les niveaux de notre bien-être. Logiquement, les troubles du sommeil ont un impact fortement négatif sur notre santé. Or les perturbations qui menacent nos nuits ne manquent pas : insomnie, apnée du sommeil...Pourquoi, et surtout comment prendre soin de notre sommeil ?
INTERVIEW - Le changement d’heure, c’est dans la nuit de samedi à dimanche. A chaque fois, la même question: perturbe-t-il l’organisme? On fait le point avec le Dr Éric Charles, psychiatre, auteur d’À chacun son rythme, Vivre en harmanie avec son horloge biologique (éditions L’Optimiste).
SANTÉ - Dans son ouvrage «Sauvés par la sieste», le neuroscientifique et spécialiste du sommeil, Brice Faraut, lance un plaidoyer pour ces petits bouts de repos volés à une journée trop chargée.
Des associations demandent l’interdiction de cet édulcorant classé depuis 2023 comme « possiblement cancérigène ». On vous explique pourquoi, et ce que l’on sait des risques associés à la consommation de cette substance.
Efforts physiques, surmenage ou troubles psychiques, la fatigue peut avoir de nombreuses causes. Plusieurs tests sont disponibles pour trouver l’origine de ce symptôme.
Le bouleversement hormonal qui se produit à cette période de la vie d’une femme se traduit souvent par de mauvaises nuits. Des solutions existent. Le Figaro fait le point.
Le passage à l’heure d’été ne perturbe pas plus l’organisme que de traverser un fuseau horaire. Plus largement, de nombreuses idées reçues entourent le sommeil.
VIDÉO - Savez-vous que nous passons entre un quart et un tiers de notre vie à dormir ? Maxime Elbaz, spécialiste au centre du sommeil à l’Hôtel-Dieu AP-HP a répondu en direct aux questions des internautes sur ce besoin vital et ses effets sur la santé.
INFOGRAPHIE - Réseaux sociaux, jeux, séries télévisées... Le temps passé par les jeunes sur les écrans a beaucoup augmenté ces dernières années, au détriment de leur sommeil. Pourtant, quelques changements d’habitude peuvent permettre d’y remédier.
Le sommeil, un enjeu de santé à prendre au sérieux
Comment profiter des vacances pour retrouver un sommeil paisible et réparateur? Réponses avec le Pr Damien Léger, président de l'Institut national du sommeil et de la vigilance.
À l’arrivée de l’hiver, beaucoup de personnes se sentent fatiguées. Est-ce normal ou est-ce le signe que quelque chose ne va pas? Réponse avec un spécialiste.
Une fatigue anormale dès le réveil, des somnolences et des maux de têtes fréquents… Pour les personnes qui souffrent du syndrome d'apnées obstructive du sommeil (SAOS), les nuits sont agitées et les journées souvent difficiles à vivre. Surtout, les conséquences sur la santé et la vigilance peuvent être dramatiques. Heureusement, des traitements existent avec de bons résultats à la clef.
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