Forme et bien être

DÉCRYPTAGE - Une étude américaine confirme qu’une nutrition personnalisée (et parfois à rebours des recommandations) réduit les complications chez les malades chroniques.

DÉCRYPTAGE - Les journées s’allongent, les températures montent, la senteur des fleurs et les chants d’oiseaux égaient le quotidien. Attendus par beaucoup, les beaux jours causent, chez d’autres, anxiété et déprime. Les clés pour gérer ces états d’âme passagers.

TÉMOIGNAGES - Sport, sommeil, alimentation... Ils faisaient partie de ceux qui prenaient soin de leur santé. Puis sont venus l’infarctus, la thrombose... Ces quinquagénaires et sexagénaires racontent comment la maladie a bouleversé leur rapport au corps, sans les faire renoncer à prendre soin d’eux.

De nombreux symptômes de cette pathologie distincte du reflux gastrique sont communs à d’autres maladies. Cela retarde une prise en charge adaptée, pourtant possible.

RENCONTRE - Depuis deux ans, ancien d’Apple devenu grand-père, Christophe ne s’entraîne plus «en aveugle». Il s’appuie désormais sur les données de son corps pour ajuster chaque séance de sport. Score de forme chaque matin, applications et intelligence artificielle comme coach : il a fait de son hygiène de vie un projet d’ingénieur.

ENQUÊTE (2/3) - À une patiente en grande souffrance pendant ses règles, les médecins prescrivent le plus souvent la pilule en continu. Mais ses effets secondaires peuvent se révéler très insatisfaisants. Pour certaines, une opération par ultrasons est désormais envisageable.

Ces montres ou bagues aident à mieux comprendre les facteurs influençant le sommeil. Mais ils peuvent aussi créer de l’anxiété chez les utilisateurs vulnérables.

Ils ont fumé, bu, mangé de la charcuterie toute leur vie et soufflé leurs 100 bougies. Ces centenaires existent. Mais ce que la science dit de leur longévité devrait tempérer l’envie de les prendre pour modèles.

DÉCRYPTAGE - Notre voix sollicite de nombreux organes, et de nombreuses atteintes peuvent empêcher nos cordes vocales de fonctionner correctement. Or la voix est essentielle à la vie sociale et plus encore dans l’exercice de certaines professions. Les conseils du Figaro.

NOS CONSEILS - Une rétrospective sur plus de trente ans d’études fait le tri entre les stratégies efficaces et les autres.

DÉCRYPTAGE - Des chercheurs japonais montrent que les personnes âgées qui cuisinent ont moins de risque de développer une démence. Comment l’expliquer ?

APPEL À TÉMOIGNAGES - Passé 60 ans, certains ne cherchent pas à ralentir, mais à optimiser leur santé. Sport, alimentation, sommeil : avez-vous enfin trouvé ce qui vous convient ? Le Figaro recherche vos témoignages.

DÉCRYPTAGE - Une étude publiée dans Nature Medicine relance le débat sur l’utilité et l’efficacité d’une prise quotidienne de vitamines et de minéraux.

Les Français ont perdu 14 minutes de sommeil en un an. Des experts livrent leurs recettes pour retrouver des nuits vraiment réparatrices.

RENCONTRE - Urologue à Lille, il ne promet ni vie éternelle ni performance spectaculaire. Pour Le Figaro, il partage sa propre routine.

DÉCRYPTAGE - Une étude montre que nos rythmes de sommeil se déclinent en profils bien plus variés que les deux catégories habituellement avancées. Et que chacun a ses propres faiblesses.

DÉCRYPTAGE - Présentés sur les réseaux sociaux comme une solution miracle pour bien dormir, ces sons pourraient en réalité s’avérer contre-productifs.

LE FIGARO DEMAIN - Dans «À demain sur la lune », le réalisateur Thomas Balmès filme un cheval à la sensibilité exacerbée, qui détecte les malades et les soutient par ses visites, à l’hôpital de Calais. Émotion garantie.

L’homme est doté d’un pénis bien plus long que les autres primates. Mais pour quelle raison la nature a-t-elle favorisé cette évolution ? Une équipe de chercheurs d’Australie et d’Afrique du Sud apporte une réponse.

NOS CONSEILS - Dans les rayons cosmétiques, les crèmes de jour, soins du visage et fonds de teint affichent de plus en plus souvent un SPF, ou indice de protection solaire. Sur les réseaux sociaux, des influenceuses incitent à s’en appliquer en « routine matinale », hiver comme été. À raison ?

Alors que la fréquence des mélanomes a augmenté ces 40 dernières années, tout comme la démocratisation des tatouages, les études scientifiques se multiplient pour investiguer un possible lien de cause à effet.

DÉCRYPTAGE - Très visibles dans les rayons des grandes enseignes et sur les réseaux sociaux, les masques à LED promettent une peau plus nette, plus jeune, plus lumineuse. Derrière l’objet tendance du moment, une technologie médicale bien réelle, mais dont l’usage n’est pas bien encadré.

Les utilisateurs de cabines de bronzage sont aussi plus à risque de présenter des mélanomes sur des zones du corps habituellement peu exposées au soleil, comme les fesses.

ENTRETIEN - Lorsque la douleur s’installe, envahit chaque geste, il est sage de revoir la configuration de son logement. De simples microaménagements, presque imperceptibles, peuvent redonner autonomie et confort.

Les basses températures peuvent assécher notre épiderme. Moins souple, la peau souffre... et nous aussi. Mais de simples mesures préventives limitent ce risque.

DÉCRYPTAGE - Modifier l’expression de certains gènes ou coder pour la production de protéines ciblées - par exemple de l’EPO - pourrait devenir un redoutable outil d’amélioration des performances sportives.

NOS CONSEILS - En cas d’arthrose, remettre le corps en mouvement est plus efficace que les médicaments. Mais il faut faire preuve de prudence dans le choix des méthodes.

CONSEIL SANTÉ - Tenir un volant, serrer un épluche-légume, ouvrir un bocal… La rhizarthrose endolorit tous les gestes de la vie quotidienne. Mais des solutions existent pour éviter de souffrir.

S’il reste un indicateur de référence, l’indice de masse corporelle, obtenu en divisant le poids par la taille au carré, est critiqué. Le point de vue de deux experts français ayant participé à une commission internationale réunie par la revue médicale The Lancet, qui a proposé une nouvelle définition de l’obésité.