Forme et bien être - page 2

DÉCRYPTAGE - Une étude américaine confirme qu’une nutrition personnalisée (et parfois à rebours des recommandations) réduit les complications chez les malades chroniques.

DÉCRYPTAGE - Les journées s’allongent, les températures montent, la senteur des fleurs et les chants d’oiseaux égaient le quotidien. Attendus par beaucoup, les beaux jours causent, chez d’autres, anxiété et déprime. Les clés pour gérer ces états d’âme passagers.

TÉMOIGNAGES - Sport, sommeil, alimentation... Ils faisaient partie de ceux qui prenaient soin de leur santé. Puis sont venus l’infarctus, la thrombose... Ces quinquagénaires et sexagénaires racontent comment la maladie a bouleversé leur rapport au corps, sans les faire renoncer à prendre soin d’eux.

De nombreux symptômes de cette pathologie distincte du reflux gastrique sont communs à d’autres maladies. Cela retarde une prise en charge adaptée, pourtant possible.

MÉTÉO DES POLLENS – Près de 30% des adultes souffrent d’allergie aux pollens. Les prévisions quotidiennes de La Chaîne Météo* vous informent sur leur présence dans l’air près de chez vous. Consultez la situation ainsi que les projections pour les prochains jours.

RENCONTRE - Depuis deux ans, ancien d’Apple devenu grand-père, Christophe ne s’entraîne plus «en aveugle». Il s’appuie désormais sur les données de son corps pour ajuster chaque séance de sport. Score de forme chaque matin, applications et intelligence artificielle comme coach : il a fait de son hygiène de vie un projet d’ingénieur.

ENQUÊTE (2/3) - À une patiente en grande souffrance pendant ses règles, les médecins prescrivent le plus souvent la pilule en continu. Mais ses effets secondaires peuvent se révéler très insatisfaisants. Pour certaines, une opération par ultrasons est désormais envisageable.

Ces montres ou bagues aident à mieux comprendre les facteurs influençant le sommeil. Mais ils peuvent aussi créer de l’anxiété chez les utilisateurs vulnérables.

Ils ont fumé, bu, mangé de la charcuterie toute leur vie et soufflé leurs 100 bougies. Ces centenaires existent. Mais ce que la science dit de leur longévité devrait tempérer l’envie de les prendre pour modèles.

DÉCRYPTAGE - Notre voix sollicite de nombreux organes, et de nombreuses atteintes peuvent empêcher nos cordes vocales de fonctionner correctement. Or la voix est essentielle à la vie sociale et plus encore dans l’exercice de certaines professions. Les conseils du Figaro.

NOS CONSEILS - Une rétrospective sur plus de trente ans d’études fait le tri entre les stratégies efficaces et les autres.

DÉCRYPTAGE - Des chercheurs japonais montrent que les personnes âgées qui cuisinent ont moins de risque de développer une démence. Comment l’expliquer ?

APPEL À TÉMOIGNAGES - Passé 60 ans, certains ne cherchent pas à ralentir, mais à optimiser leur santé. Sport, alimentation, sommeil : avez-vous enfin trouvé ce qui vous convient ? Le Figaro recherche vos témoignages.

DÉCRYPTAGE - Une étude publiée dans Nature Medicine relance le débat sur l’utilité et l’efficacité d’une prise quotidienne de vitamines et de minéraux.

Les Français ont perdu 14 minutes de sommeil en un an. Des experts livrent leurs recettes pour retrouver des nuits vraiment réparatrices.

Un quart des personnes interrogées dit dormir moins de 6 heures par nuit, et plus d’une sur deux affirme se réveiller fatiguée. Plus d’un tiers fait aussi état de troubles du sommeil, insomnie en tête.

RENCONTRE - Urologue à Lille, il ne promet ni vie éternelle ni performance spectaculaire. Pour Le Figaro, il partage sa propre routine.

DÉCRYPTAGE - Une étude montre que nos rythmes de sommeil se déclinent en profils bien plus variés que les deux catégories habituellement avancées. Et que chacun a ses propres faiblesses.

DÉCRYPTAGE - Présentés sur les réseaux sociaux comme une solution miracle pour bien dormir, ces sons pourraient en réalité s’avérer contre-productifs.

Selon une étude britannique, le rôle du mode de vie - sommeil irrégulier, activité physique insuffisante, tabagisme ou alimentation moins équilibrée - expliquerait en majeure partie cette surmortalité cardiovasculaire.

LE FIGARO DEMAIN - Dans «À demain sur la lune », le réalisateur Thomas Balmès filme un cheval à la sensibilité exacerbée, qui détecte les malades et les soutient par ses visites, à l’hôpital de Calais. Émotion garantie.

L’homme est doté d’un pénis bien plus long que les autres primates. Mais pour quelle raison la nature a-t-elle favorisé cette évolution ? Une équipe de chercheurs d’Australie et d’Afrique du Sud apporte une réponse.

NOS CONSEILS - Dans les rayons cosmétiques, les crèmes de jour, soins du visage et fonds de teint affichent de plus en plus souvent un SPF, ou indice de protection solaire. Sur les réseaux sociaux, des influenceuses incitent à s’en appliquer en « routine matinale », hiver comme été. À raison ?

Alors que la fréquence des mélanomes a augmenté ces 40 dernières années, tout comme la démocratisation des tatouages, les études scientifiques se multiplient pour investiguer un possible lien de cause à effet.

DÉCRYPTAGE - Très visibles dans les rayons des grandes enseignes et sur les réseaux sociaux, les masques à LED promettent une peau plus nette, plus jeune, plus lumineuse. Derrière l’objet tendance du moment, une technologie médicale bien réelle, mais dont l’usage n’est pas bien encadré.

Les utilisateurs de cabines de bronzage sont aussi plus à risque de présenter des mélanomes sur des zones du corps habituellement peu exposées au soleil, comme les fesses.

ENTRETIEN - Lorsque la douleur s’installe, envahit chaque geste, il est sage de revoir la configuration de son logement. De simples microaménagements, presque imperceptibles, peuvent redonner autonomie et confort.

Les basses températures peuvent assécher notre épiderme. Moins souple, la peau souffre... et nous aussi. Mais de simples mesures préventives limitent ce risque.

DÉCRYPTAGE - Modifier l’expression de certains gènes ou coder pour la production de protéines ciblées - par exemple de l’EPO - pourrait devenir un redoutable outil d’amélioration des performances sportives.

NOS CONSEILS - En cas d’arthrose, remettre le corps en mouvement est plus efficace que les médicaments. Mais il faut faire preuve de prudence dans le choix des méthodes.

CONSEIL SANTÉ - Tenir un volant, serrer un épluche-légume, ouvrir un bocal… La rhizarthrose endolorit tous les gestes de la vie quotidienne. Mais des solutions existent pour éviter de souffrir.

S’il reste un indicateur de référence, l’indice de masse corporelle, obtenu en divisant le poids par la taille au carré, est critiqué. Le point de vue de deux experts français ayant participé à une commission internationale réunie par la revue médicale The Lancet, qui a proposé une nouvelle définition de l’obésité.

NOS CONSEILS - Avant de remplir votre panier à la pharmacie, découvrez ce qui soulage vraiment... et ce qui allège surtout votre portefeuille.

Notre système digestif, on sait ce qui y entre, on sait ce qui en sort, mais l’entre-deux reste un mystère pour beaucoup d’entre nous, qui peut nous valoir bien des déboires. Généralement bénignes mais toujours très désagréables, les douleurs au ventre peuvent pourtant être bien souvent évitées avec quelques conseils simples...

Être multilingue et passer d’une langue à l’autre stimule le cerveau et ralentit le vieillissement, montre une vaste étude européenne.

NOS CONSEILS - Les thérapies cognitivo-comportementales ont prouvé leur efficacité. Toutes les techniques liées à la respiration sont aussi pertinentes.

FIG DATA - Les quotients de mortalité permettent d’estimer la probabilité, pour une personne d’un certain âge, de décéder avant l’année suivante. L’occasion de se livrer à un exercice statistique entre curiosité et vertige existentiel.

DÉCRYPTAGE - Dans les hôpitaux psychiatriques, des professionnels de santé accompagnent leurs patients grâce à la médiation animale.

REPORTAGE - Au-dessus du parc André-Citroën, à Paris, le ballon Generali ne se contente pas d’offrir une vue imprenable sur la capitale. C’est un véritable observatoire scientifique qui analyse le ciel parisien pour étudier la pollution de l’air, et depuis peu son influence sur la santé mentale.

Quelle que soit la quantité d’activité physique pratiquée dans la semaine, passer plusieurs heures de suite en position assise est mauvais pour la santé. L’Anses conseille désormais de marcher cinq minutes toutes les trente minutes.

DÉCRYPTAGE - Ce phénomène mystérieux, que l’on attribue souvent à des différences de comportements entre hommes et femmes, se vérifie pourtant chez la plupart des mammifères... Comment l’expliquer ?

Suer en faisant du sport ou en allant au sauna est réputé être bon pour la santé, car cela permettrait à l’organisme d’évacuer des substances néfastes. Qu’en dit la science ?

Des chercheurs allemands viennent appuyer l’existence d’un lien entre les cycles lunaires et la survenue des règles. Mais l’exposition aux LED semble affecter ce processus.

Une étude très complète de multiples paramètres biologiques montre comment une multitude de facteurs ont permis à la supercentenaire d’atteindre un âge très avancé sans développer de maladies.

Une équipe révèle une association entre une dette de sommeil chronique et le vieillissement cognitif et rappelle l’importance du sommeil pour la santé du cerveau.

Une étude taïwanaise publiée ce lundi, basée sur l’observation de plus de 20.000 personnes pendant une quinzaine d’années, démontre les «effets constants et négatifs» des épisodes de chaleur sur tous les humains.

DÉCRYPTAGE - Une étude finlandaise fait le lien entre une exposition trop forte aux bruits de la circulation et les problèmes de santé mentale chez les adolescents et jeunes adultes.

PSYCHOLOGIE - Réduction de l’anxiété et de la dépression, estime de soi, régulation émotionnelle... les bénéfices sur la santé mentale sont nombreux. Et les Français, de plus en plus séduits par ces disciplines, l’ont bien compris.

Des chercheurs ont montré qu’adopter une façon légèrement différente de marcher et de répartir son poids sur ses genoux pourrait contribuer à enrayer la maladie.

NOS CONSEILS - Pour bien fonctionner, les neurones doivent consommer 500 calories par jour. Certains aliments permettent d’améliorer leur développement, notamment au cours de l’enfance.

ENTRETIEN - Dans son livre L’Homme cérébral, publié chez Albin Michel, le professeur de neurologie et fondateur de l’Institut du cerveau revient sur le sommeil, ses mystères et ses troubles.

DÉCRYPTAGE - Le cerveau ne s’use que si l’on ne s’en sert pas et à tout âge, l’effort est payant pour peu que l’on soit véritablement motivé.

DÉCRYPTAGE - Vous n’êtes pas le seul membre de la famille à souffrir de lombalgies... Le manque d’activité physique nuit aussi au dos des plus jeunes.

NOS CONSEILS - Mettre en phase le rythme du cœur et celui de la respiration aide à se relaxer. Particulièrement utile dans le domaine cardio-vasculaire et les troubles anxieux.

DÉCRYPTAGE - Son rôle dans le métabolisme de l’os est connu de longue date. Qu’en est-il des nombreuses autres vertus qu’on lui attribue ?

Débordées de sollicitations, de plus en plus de personnes ont du mal à effectuer un travail, à lire un livre, ou suivre une conversation sans décrocher. Alors, quelle méthode pour fixer son attention ?

NOS CONSEILS - Ils mesurent quelques micromètres, échappent à notre vue et pourtant, ils sont partout : les microplastiques envahissent nos environnements et nos corps. Voici comment réduire votre exposition à travers des gestes simples.

Les traitements qui promettent de se débarrasser de ces capitons jugés disgracieux sont légion. Peut-on leur faire confiance ?

NOS CONSEILS - L’organe maître qui nous fait humain est capable d’incroyables prouesses, à condition d’en prendre grand soin et de savoir le stimuler.

DÉCRYPTAGE - L’effort physique, une simple affaire de muscles ? Détrompez-vous ! Bien plus qu’un allié pour notre corps, il est un véritable élixir pour notre mental.

DÉCRYPTAGE - Vendue principalement sous forme de complément alimentaire, la mélatonine est devenue très populaire en automédication chez les personnes insomniaques. Deux médecins s’opposent au sujet de ce traitement « miracle ».

Quand on est enfant, notre mémoire est une éponge. Avec l’âge, cela se complique. Alors, comment préserver nos capacités ?