Lena Couffin

Tous les mois, retrouvez les coups de cœur de la rédaction pour un esprit et un corps apaisés et reboostés.

CONSEILS. - Quand le doute s’immisce entre deux partenaires, difficile de maintenir le lien amoureux. Avant de s’éloigner de trop, il est possible de restaurer la confiance, affirme Catherine Demangeot, psychothérapeute et thérapeute conjugale.

Sur les réseaux sociaux, certains défendent un célibat choisi, qui leur procure une plus grande indépendance, une tranquillité d’esprit et des économies considérables. Décryptage.

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C’est une première en France : la pilule n’est plus la méthode de contraception la plus populaire chez les femmes. C’est ce que révèle un rapport de Santé Publique France publié le 26 mai.

Liberté, glamour et vanité. Telle pourrait être la devise de la tendance émergente lancée par l’humoriste franco-britannique Tatty Macleod fin avril, montrant une divorcée vivant sa meilleure vie. Le mouvement prend de l’ampleur et invite les femmes à vivre une saison estivale des plus grisantes.

TÉMOIGNAGES. Dormir entre 5 et 7 heures par nuit suffit à certains pour être au mieux de leur forme, sans fatigue ni manque de concentration. Mais pourquoi eux, et pas les autres ? Et est-ce bien raisonnable ?

Une étude publiée le 17 avril dans la revue The Journal of Nutrition fait le lien entre une consommation d’œufs et la réduction des risques de développer la maladie d’Alzheimer. Précisions.

Dans une interview accordée à Brut et publiée le 6 mai, l’actrice, à l’affiche du film Pour le plaisir, en salles actuellement, s’est exprimée sans filtre sur le plaisir féminin après 50 ans.

Pour le plaisir, le film inspiré de l’histoire vraie du couple à l’origine du Womanizer, est au cinéma depuis ce 6 mai. Pour l’occasion, les inventeurs allemands ont fait le déplacement jusqu’à Paris.

APPEL À TÉMOIGNAGES - Pour un nouvel article, nous recherchons des témoignages d’hommes et de femmes sur une conversation qui a chamboulé le cours de leur existence.

Dans une vidéo publiée sur les réseaux sociaux le 3 mai, la psychologue britannique Dr Julie Smith décrit 5 marqueurs de l’anxiété sociale.

Pour vivre en pleine santé et se sentir en forme à tout âge, se muscler est essentiel. La coach Adèle Van Damme partage un circuit d’entraînement pensé sur mesure pour les femmes de plus de 40 ans à la salle de sport.

Si on sait facilement reconnaître la souffrance psychique, il est parfois plus difficile d’identifier un état d’esprit sain. Dans un article publié le 2 avril dans la revue Psychology Today, un psychologue canadien liste cinq marqueurs concrets.

Entretien. Allier prévention santé et état d’esprit positif : tel est le secret de la longévité, selon le Dr François Sarkozy. Il publie son deuxième livre Ne vieillissez pas, vivez ! aux éditions Leduc.

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Une récente étude finlandaise fait le lien entre une mauvaise habitude nocturne et des risques cardiovasculaires plus élevés.

Difficile d’échapper à ces polluants qui s’immiscent dans notre alimentation, et sont nocifs pour la santé. Le Dr Pierre Souvet, cardiologue et président de l’Asef, donne ses conseils pour limiter l’intoxication.

Sur les réseaux sociaux, des coachs incitent les femmes à opter pour les «pompes W», supposément plus adaptées au corps féminin. Le sont-elles vraiment ? Le Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport, répond.

La sexualité masculine connaît encore des zones taboues. Un gynécologue, un podcasteur, un spécialiste d’éthique médicale et deux auteurs partagent ce qu’ils auraient souhaité savoir plus jeunes.

TÉMOIGNAGES. À la trentaine, certains sont paralysés face aux choix. Travail, lieu de vie, relations amoureuses... Et les conséquences que comportent les grandes décisions les poussent à la fuite.

Certains visent peut-être une perte de poids avant l’été. Attention toutefois, quelques règles s’imposent pour préserver sa santé. C’est ce que rappelle la médecin nutritionniste Laurence Plumey sur Instagram.

L’INSTANT FEEL GOOD.- Le 28 mars, à l’hôtel Le Couvent des Minimes, l’Australienne prenait la parole pour présenter Flow(s), son ouvrage dédié au bien-être. Une masterclass intimiste, après laquelle nous l’avons interrogée sur ses propres rituels pour accueillir le printemps.

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Le changement d’heure affecte nos rythmes de sommeil. Le Pr Pierre Philip, psychiatre et spécialiste du sommeil, indique en limiter l’impact.

Certains sont abattus par le rhume quand d’autres peuvent fonctionner comme si de rien n’était. Le Dr Antonin Bal, directeur adjoint du Centre national de référence virus des infections respiratoires, explique pourquoi.

À tout âge, les hommes ont statistiquement plus d’orgasmes que les femmes. Comment expliquer cet écart ? Le Dr Gilbert Bou Jaoudé, médecin sexologue répond.

Le 24 mars, l’Assurance maladie a lancé une campagne de prévention relative aux effets de la ménopause. Un mail adressé aux femmes de plus de 40 ans, qui a particulièrement fait réagir sur les réseaux sociaux.

Pour respecter ses besoins en sommeil, encore faut-il les connaître. Pour identifier son chronotype, le psychiatre spécialiste du sommeil Pierre Philip propose sur Instagram un test simple en 5 questions.

Au fil des ans, dire «je t’aime» à ses parents ou les prendre dans ses bras se fait souvent plus rare. Magalie Bonnet-Llompart, psychologue clinicienne, rappelle à quel point cette tendresse reste nécessaire et urgente, pour eux comme pour soi.

L’hygiène de vie des futurs pères peut affecter la santé de leurs nourrissons. C’est ce que met en lumière une étude internationale publiée dans la revue The Lancet le 16 mars.

À l’occasion de la Journée internationale du sommeil, Merijn Van de Laar, docteur en sciences du sommeil à l’université de Maastricht, passe en revue les idées reçues autour de nos nuits. De quoi se défaire de certaines croyances, plus délétères qu’on ne le croit.

Les interactions sociales toxiques auraient un impact sur le vieillissement. C’est ce que rapporte une récente étude américaine, publiée dans la revue Proceedings of the National Academy of Science, le 18 février.

Invité dans l’émission «Mieux dans mon assiette» du 3 mars, le Dr Pauline Guillouche, hépato-gastro-entérologue, explique comment reconnaître les signes d’un transit intestinal équilibré.

Pour soutenir le microbiote, favoriser l’énergie et la bonne humeur, la médecin nutritionniste américaine Amy Shah propose une règle simple. Précisions.

Dans une récente publication Instagram, Tiffany Corbet, docteure en neurosciences, explique l’impact d’un manque de sommeil sur les capacités décisionnelles.

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Certains ouvrent les yeux bien avant que leur réveil sonne. Plusieurs raisons peuvent expliquer ces réveils précoces, informe Isabelle Poirot, praticien hospitalier au CHU de Lille et présidente de l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance.

Sur Instagram, la coach sportive Julie Debatty donne trois mouvements clés pour travailler les muscles des jambes à la quarantaine.

Dans un quotidien rempli, la vie de couple peut parfois passer au dernier plan. Programmer son intimité est-il le secret pour rétablir la connexion charnelle ?

Pour prendre soin de sa santé, tout commence par la prise de bonnes habitudes matinales, qui peuvent, à long terme, tout changer. Éclairages du Dr Faïza Bossy, médecin généraliste, et d’Armelle Rancillac, chercheuse en neurosciences.

Dans sa chronique diffusée sur RTL le 11 février, le Dr Jimmy Mohamed, médecin généraliste, s’est penché sur la paternité tardive et sur l’âge limite de la fertilité masculine.

Selon une vaste étude menée à Harvard et publiée dans la revue Jama le 9 février, la consommation quotidienne de thé et de café diminuerait les risques de troubles cognitifs.

Dans son livre Endormir son enfant sans s’épuiser, le pédiatre américain Dr Craig Canapari révèle sa méthode pour endormir un enfant de 6 mois à 6 ans. En voici les clés principales.

Une bonne santé cérébrale s’entretient tout au long de la vie. Et ce, notamment en tenant à jour ses consultations médicales. On fait le point avec le Dr Nicolas Villain, neurologue et chercheur au sein de l’Institut du cerveau.

NOS CONSEILS - Pratiquer une activité sportive régulièrement sans observer de changements corporels peut être frustrant. Le Dr Victoria Tchaikovski, médecin du sport, passe en revue les principales explications.

Dans une publication Instagram du 3 février, le gastro-entérologue Julien Scanzi explique comment les micro-organismes présents dans le tube digestif influent indirectement sur le poids.

Une récente étude menée par l’université de Pennsylvanie fait le lien entre la possession d’un smartphone et les risques accrus pour la santé des jeunes adolescents.

Cette technique d’aération intensive venue d’Allemagne est récemment devenue virale sur TikTok. Décryptage avec Madiha Ellaffi, pneumologue-allergologue.

Difficile de se mettre en mouvement après une journée de travail sédentaire. Interrogée récemment sur France Inter, la coach sportive Lucile Woodward propose un exercice simple et rapide pour retrouver de l’énergie.

CONSEILS - Bonnes résolutions obligent, voici une sélection des meilleurs conseils de spécialistes quand on souhaite se (re)mettre au sport ou entamer une perte de poids.

ENTRETIEN - Et si méditer pouvait diminuer l’âge cérébral ? C’est ce que le docteur Bala Subramaniam, professeur à Harvard, démontre à travers une récente étude publiée dans la revue scientifique Mindfullness.

Accepting or turning down an opportunity, moving to a new city or changing partners... At every turning point in life, doubts can creep in — unless you know yourself well enough to be sure of making the right call.

La question peut sembler délicate : le jour de son mariage, doit-on forcément mélanger ses proches à son entourage professionnel ?

CONSEILS - De petits changements peuvent conduire à de grandes transformations, voire augmenter la longévité. Alors qu’un avis de l’Anses publié ce 8 octobre recommande de se lever et de marcher toutes les demi-heures pour préserver sa santé, tour d’horizon des meilleurs conseils de spécialistes pour vivre mieux et plus longtemps.

ENTRETIEN - Réagir à chaud ou décider avec discernement ? Pour faire les bons choix, encore faut-il être en état de les faire. C’est tout l’art que transmet Shane Parrish, ancien agent du renseignement canadien, surnommé le «gourou de Wall Street» et auteur du best-seller Penser avec clarté.

CONSEILS - Les décisions du passé peuvent parfois continuer de nous hanter des années après. Les chemins qu’on aurait pu emprunter, les occasions loupées… Comment cesser la rumination et trouver l’apaisement ?

NOS CONSEILS - Accepter une opportunité ou la décliner, changer de ville ou de partenaire… À chaque tournant de vie, les doutes peuvent s’installer. Sauf si l’on se connaît assez pour être sûr de sa décision.

ENTRETIEN - Avis aux insomniaques : il est possible d’améliorer ses nuits en s’inspirant de nos ancêtres. C’est ce qu’affirme Merijn Van de Laar, docteur en sciences du sommeil et auteur du best-seller international Dormir comme un Sapiens. 

Sa profession suscite autant de fascination que d’appréhension. Mais en quoi consiste réellement le métier de chasseur de têtes ? Rencontre avec l’une des meilleures du domaine, Alexandra Alberti-Vedrenne.

Durant les mois qui suivent une rupture, certains se sentent incapables de se projeter dans une nouvelle relation amoureuse. Jusqu’au jour où l’envie renaît. Comment distinguer un véritable désir d’aimer d’une simple relation pansement destinée à combler un vide ?

Au travail comme à la maison, les femmes sont constamment sollicitées pour répondre à de multiples attentes, rendant parfois difficile le fait de s’accorder des moments à soi. Comment faire pour libérer ce temps au quotidien ? Voici quelques pistes.

CONSEILS - Humeur instable, mauvaise communication, agressivité... Travailler dans l’équipe d’un chef à la personnalité difficile peut être source de souffrances. Quels leviers activer pour se protéger d’une telle situation ? Quand vaut-il mieux partir ?

Trimestres comptabilisés, calcul de la pension... Est-ce qu’un arrêt maladie de longue durée peut changer la donne en matière de retraite ? Éléments de réponse avec un spécialiste.

En pleine promotion du film Sarah Bernhardt, La Divine, l’actrice était l’invitée de l’émission Quotidien sur TMC, le 17 décembre. Elle y a confié sa vision du métier.

Dans une interview accordée au Times le 14 décembre, Sarah Ferguson a déclaré qu’elle soutiendrait son ex-époux le duc d’York contre vents et marées.

À l’approche de l’âge du départ à la retraite, quel montant de pension va-t-on percevoir si l’on a longuement été femme au foyer ? Éléments de réponse avec la spécialiste Valérie Batigne.

Le couple, habituellement discret, a foulé le tapis rouge pour la première hollywoodienne du film Sonic 3, le 16 décembre à Los Angeles.

Dans un épisode de son podcast Miss me ? mis en ligne le 16 décembre sur le site de la BBC, la chanteuse de 39 ans a fait d’inquiétantes révélations sur son état de santé mentale.